Jouw relatie begon met een intense verliefdheid wat zich ontwikkelde tot een diep gevoel van verbondenheid. Maar degene die het dichtst bij je staat, kan ook de meeste pijn veroorzaken. Elke relatie ondervindt zijn hoge pieken en diepe dalen. Het kan gebeuren dat jullie vastlopen in negatieve patronen. Wanneer de stress oploopt zijn jullie niet goed in staat om elkaar objectief te aanschouwen en te begrijpen. Je reageert vanuit je pijn en bijbehorende emotie. Jullie raken verstrikt in een patroon van miscommunicatie, negativiteit en onbegrip. Onderliggende verlangens en behoeftes worden hierdoor niet goed geuit. De verbinding is kwijt en je weet niet meer hoe je op je partner moet reageren. Hoe krijg je weer de verbinding met je partner? EFT therapie kan hierbij helpen.
Wat is EFT therapie?
EFT staat voor Emotion Focused Therapy. Het is een vorm van relatietherapie met als doel de emotionele verbondenheid tussen partner te herstellen en/of te versterken. Het is een emperisch ondersteunende, emotiegerichte, humanistische behandeling. De therapie is ontwikkeld door Greenberg, Elliott, Watson, Goldman en Rice. EFT is inmiddels een bewezen effectieve vorm van relatietherapie.
De basis van EFT is de theorie die inhoudt dat ‘alles vertrekt vanuit emotie’. Onze emoties worden gezien als de drijfveer van ons bestaan. Het gaat hierbij ook over de manier waarop we via emoties verbonden zijn aan belangrijke mensen in ons leven. Deze hechting vormt de basis van wie we zijn en geeft ons informatie over waar onze behoeftes liggen en waar we belang bij hebben om een ‘goed’ leven te leiden. Bij EFT worden deze emoties gebruikt als basis om elkaar te leren begrijpen. In deze therapie ga je op zoek naar de negatieve interactiepatronen die in de relatie zijn ontstaan. Onder de harde negatieve reacties, zoals boosheid of terugtrekken, liggen namelijk vaak andere gevoelens zoals pijn of eenzaamheid. Deze zachtere gevoelens gaan verloren onder de harde reacties, waardoor ze niet meer worden gevoeld of waargenomen. Door EFT maak je contact met je onderliggende gevoelens en wordt duidelijk waar de pijn zit en waar de behoeftes liggen. Door deze naar elkaar te uiten kun je dichter tot elkaar komen en de verbinding weer herstellen.
Meer weten over EFT therapie bij LoveShrinks of aanmelden?
Neem contact met ons op.
Ook mogelijk interessant voor jou
Relatietherapie bij hechtingsproblemen
Relatietherapie als een van de partners een diagnose heeft