Een verbroken relatie kan resulteren in liefdesverdriet. Verschillende gevoelens stromen tegelijk door je lichaam. Het kan erg lastig zijn hiermee om te gaan. Waarom liep het mis? Was er iets dat je anders had kunnen doen? Dat vervelende stemmetje in je achterhoofd blijft je lastig vallen met vragen en felle opmerkingen.
Misschien heb je zelfs dat gevoel dat je jouw ex-partner helemaal niet kwijt wil. Je wilt je ex terug. Een verlammend gevoel van niet verder kunnen zonder je partner is kort na een relatiebreuk erg normaal. Je leven is veranderd en dat is geen eenvoudige aanpassing. Maar in plaats van op zoek te gaan naar manieren om je ex effectief terug te krijgen, kan je jezelf ook gaan focussen op het doorgaan met je leven. Hier zijn enkele tips die je kunnen helpen om te gaan met het gevoel je ex terug te willen.
Je ex terug willen is een normaal gevoel
Hoe gek het ook voelt, je ex terug willen is een gevoel dat velen herkennen en eigenlijk heel normaal. Wil dat zeggen dat je achter dit gevoel aan moet gaan? Uiteraard niet, dat weet je zelf ook wel. Er is een reden waarom je relatie mis liep. Maar het is normaal om dit een tijdje te voelen en ook dit stuk van het rouwproces mag je aanvaarden in jezelf. Voel je emoties, aanvaard ze zoals ze zijn en vertrouw er op dat deze binnen een tijdje zullen verminderen.
De no-contact rule
Een wereldwijd bekende regel na een relatiebreuk is de no-contact rule. Wat je ook doet, laat het contact met je ex een tijdje los. De no-contact rule heeft meerdere voordelen: deze regel geeft je ex de kans om terug even tijd voor zichzelf te nemen en met eigen problemen en gevoelens om te gaan, maar het geeft jou ook de kracht om verder te gaan en te realiseren dat je je ex niet per se terug wilt.
Een relatie wordt niet zomaar verbroken
Een relatie verbreken brengt in het begin vaak liefdesverdriet met zich mee, maar het gebeurt niet zomaar. Vaak zijn er al langere tijd allerlei problemen opgestapeld om uiteindelijk de stap naar de breuk te zetten. Hoewel die initiële breuk het gevoel van je ex terug te willen in je losmaakt, doe je er goed aan om in gedachten te houden waarom jullie uit elkaar zijn gegaan.
Je eigen waarde ontdekken
Je ex terug willen mag dan een normaal gevoel zijn, dat wil niet zeggen dat je meteen weer in dezelfde relatie wil stappen. Een tijdje single zijn is een goede manier om je eigen waarden te herontdekken. Wat maakt jou wie je bent? Wat doet jou groeien als mens? Wat maakt jou gelukkig? Hoe graag je jouw ex ook terug wilt vlak na een breuk, neem de kans om even aan jezelf te werken met beide handen vast.
Toch nog wat extra hulp nodig?
We kunnen je helpen met Liefdesverdriet Coaching of neem contact met ons op.
Als spin-off van Bzonder bestaat LoveShrinks uit een team van enthousiaste professionals met ervaring in zowel coaching, training als behandeling. Niet vanuit een papiertje, maar met allemaal expertise vanuit de psychologische zorg. Dit betekent dat je niet bij ‘zomaar’ een coach terecht komt, maar bij een professional die weet waar hij of zij het over heeft.
Mogelijk ook interessant voor jou:
Hoe om te gaan met verlatingsangst
LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.
