Je relatie is voorbij. Je ex-partner gaat op een eigen pad verder, zonder jou. Het is tijd om weer met je voeten op de grond te gaan staan en jezelf in een nieuw leven te plaatsen. Dat is voor velen niet zo gemakkelijk. Een verbroken relatie komt met heel veel emoties en nog meer nieuwe gewoonten en aanpassingen. Soms lijkt die nieuwe toekomst zelfs onzeker en uitzichtloos. Een niet te plaatsen onrustig gevoel overvalt je. Gelukkig zijn er verschillende tools die je kunnen helpen om hier toch overheen te raken en je leven weer in eigen handen te nemen.
Geef jezelf toestemming om te rouwen
Een verbroken relatie is het einde van hopelijk een mooie tijd samen met een andere persoon. Je deelde vreugde, vriendschap en liefde samen. Je was gelukkig en ging samen de wereld aan. Je deelde lief en leed. Als dat tot een einde komt, verdwijnt niet alleen die persoon uit je dagelijkse leven, maar ook alle dingen die je samen deelde. Je herinneringen en een niet te plaatsen onrustig gevoel zijn alles wat nog overblijft. Rouwen is normaal en zelfs gezond. Het zet alles op een rijtje, laat je afscheid nemen van dat wat geweest is en biedt nieuwe toekomstperspectieven.
Vraag om hulp
Niet iedereen vindt het verwerken van een verbroken relatie even gemakkelijk. Sommige mensen weten zelfs niet hoe ze hieraan moeten beginnen. Anderen hebben het veel zwaarder dan ze op voorhand verwacht zouden hebben. Een feit is dat een niet te plaatsen onrustig gevoel je dagen overheerst en je niet weet wat je aan al die emoties moet doen. Misschien zit je wel in een situatie waarin je niet kan stoppen met huilen. Wie weet zie je gewoon geen licht meer aan het einde van je tijdelijke toch wel heel erg donkere tunnel. Voor zij die het zwaar hebben na hun verbroken relatie kan het helpend zijn om hulp in te roepen. Dit kan familie of een vriend zijn, maar ook professionele hulp kan je helpen om weer beter te ademen.
Maak nieuwe gewoonten aan
Een van de moeilijkste dingen na een verbroken relatie is op zoek gaan naar nieuwe gewoonten. Samen met je ex-partner had je een leven opgebouwd. Je was op elkaar afgestemd en je leven vormde zich rond de ander heen. Het is logisch dat het je even tijd kost om deze oude gewoonten te doorbreken en er nieuwe aan te maken. Zolang je maar bewust gaat werken aan die nieuwe gewoonten, mag je jezelf gerust die tijd gunnen.
Blijf niet vasthangen in het verleden
Een gevaarlijk doch vaak terugkerend fenomeen bij een relatie die verbroken werd is dat mensen zich vastklemmen aan het verleden. Wat waren het toch mooie tijden met je ex-partner. Wat mis je zijn/haar aanwezigheid of zijn/haar blauwe ogen. Wat was het fijn dat je thuiskwam en niet alleen was. Weet je nog die ene gekke gewoonte die je ex-partner had? Je vond het gek, maar tegelijk vertederend. Oh, wat breekt je hart als je aan al die dingen terugdenkt. Een niet te plaatsen onrustig gevoel overvalt je. Herinneringen koesteren is een mooie stap in je heelproces… zolang je dit op een gezonde manier doet. Stevig vasthouden aan die herinneringen is minder gezond. Liever koester je ze op een fijne manier en laat je het verleden los.
Ga er doorheen
Verdriet en dat bekende niet te plaatsen onrustige gevoel kunnen een fight-or-flight reactie oproepen, met als gevolg dat we vaak gaan wegvluchten van deze gevoelens. Na een verbroken relatie neem je beter een tijdje voor jezelf, waarin je door je gevoelens heen gaat in plaats van ze te ontvluchten. Jezelf een heelproces toe-eigenen is een gezonde manier van weer zelfstandig staan en het leven op jezelf aan te gaan. Hoewel felle emoties dus even heel erg pijnlijk en lastig kunnen zijn, sla je deze fase van het proces liefst niet over. Geef jezelf de kans om door alle verdriet en andere gevoelens heen te gaan, zodat deze ervaring voor eens en altijd een plekje kan krijgen.
Toch nog wat extra hulp nodig?
We kunnen je helpen met Happy Single Coaching of neem contact met ons op.
Als spin-off van Bzonder bestaat LoveShrinks uit een team van enthousiaste professionals met ervaring in zowel coaching, training als behandeling. Niet vanuit een papiertje, maar met allemaal expertise vanuit de psychologische zorg. Dit betekent dat je niet bij ‘zomaar’ een coach terecht komt, maar bij een professional die weet waar hij of zij het over heeft.
Mogelijk ook interessant voor jou:
LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.
