Je relatie is voorbij. Je ex-partner is alleen verder gegaan, zonder jou. Het is tijd om weer met je voeten op de grond te gaan staan en jezelf in een nieuw leven te plaatsen. Dat is voor velen niet zo gemakkelijk. Een verbroken relatie geeft veel emoties en vraagt om aanpassingen in je leven. Soms lijkt die nieuwe toekomst onzeker en uitzichtloos. Gelukkig zijn er verschillende tools die je kunnen helpen om over het verdriet heen te komen en je leven weer in eigen handen te nemen.
Geef jezelf toestemming om te rouwen
Een verloren liefde is het einde van een mooie tijd samen met een andere persoon. Je deelde vreugde, vriendschap en liefde samen. Je was gelukkig en kon samen de wereld aan. Als dat tot een einde komt, verdwijnt niet alleen die persoon uit je dagelijkse leven, maar ook alle dingen die je samen deelde. Je herinneringen zijn alles wat nog overblijft. Ook als jij degene bent die de relatie verbroken heeft, mag je gerust een tijdje rouwen om dat wat je verloren bent. Rouwen is normaal en zelfs gezond. Het zet alles op een rijtje, laat je afscheid nemen van dat wat geweest is en biedt nieuwe toekomstperspectieven.
Vraag om hulp
Niet iedereen vindt het verwerken van een verloren liefde even gemakkelijk. Sommige mensen weten zelfs niet hoe ze hieraan moeten beginnen. Anderen hebben het veel zwaarder dan ze op voorhand verwacht zouden hebben. Een feit is dat je niet weet waar je emoties je allemaal heen brengen. Misschien zit je wel in een situatie waarin je niet kan stoppen met huilen. Voor zij die het zwaar hebben na hun verloren liefde is het een goed idee om hulp in te schakelen. Dit kan familie of een vriend zijn, maar ook professionele hulp kan je helpen.
Maak nieuwe gewoonten aan
Een van de moeilijkste dingen na een verloren liefde is opnieuw op zoek gaan naar nieuwe gewoonten. Samen met je ex-partner had je een leven opgebouwd. Je was op elkaar afgestemd en je leven vormde zich rond de ander heen. Het is logisch dat het je even tijd kost om deze oude gewoonten te doorbreken en er nieuwe aan te maken. Zolang je maar bewust gaat werken aan die nieuwe gewoonten, mag je jezelf gerust die tijd gunnen.
Blijf niet hangen in het verleden
Een gevaarlijk doch vaak terugkerend fenomeen bij een relatie die verbroken werd is dat mensen zich vastklemmen aan het verleden. Wat waren het toch mooie tijden met je ex-partner. Wat mis je zijn/haar aanwezigheid of zijn/haar blauwe ogen. Wat was het fijn dat je thuiskwam en niet alleen was. Weet je nog die ene gekke gewoonte die je ex-partner had? Je vond het gek, maar tegelijk vertederend. Oh, wat breekt je hart als je aan al die dingen terugdenkt. Herinneringen koesteren is een mooie stap in je heelproces, zolang je dit op een gezonde manier doet. Stevig vasthouden aan die herinneringen is minder gezond. Het is beter om ze te koesteren en het verleden los te laten.
Ga er doorheen
Verdriet en felle emoties kunnen een fight-or-flight reactie oproepen, met als gevolg dat we ‘vluchten’ van deze gevoelens. Na een verloren liefde is het goed om tijd voor jezelf te nemen, waarin je door je gevoelens heen gaat in plaats van ze te ontvluchten. Jezelf een heel proces eigen maken is een gezonde manier van weer zelfstandig staan en het leven op jezelf aan te gaan. Hoewel hevige emoties erg pijnlijk en lastig kunnen zijn, is het gezond om deze fase van het rouwproces aan te gaan. Geef jezelf de kans om door alle verdriet en andere gevoelens heen te gaan, zodat deze ervaring voor eens en altijd een plekje kan krijgen.
Toch nog wat extra hulp nodig?
We kunnen je helpen met Liefdesverdriet Coaching of neem contact met ons op.
Als spin-off van Bzonder bestaat LoveShrinks uit een team van enthousiaste professionals met ervaring in zowel coaching, training als behandeling. Niet vanuit een papiertje, maar met allemaal expertise vanuit de psychologische zorg. Dit betekent dat je niet bij ‘zomaar’ een coach terecht komt, maar bij een professional die weet waar hij of zij het over heeft.
Mogelijk ook interessant voor jou:
Hoe om te gaan met verlatingsangst
LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.
