Oké zijn met jezelf na een relatiebreuk

Van jezelf houden, het tof hebben met jezelf na een relatiebreuk.

Dat is niet voor niets een cliché; een goede relatie met jezelf is de basis voor fijne relaties met anderen. Maar als je net een relatiebreuk achter de rug hebt, óók als je zelf deze keuze maakte, staat je zelfbeeld onder druk: “Ben ik nog wel de moeite waard”, “Ik vind vast nooit meer iemand die voor mij wil gaan”, “Kan ik het wel, een relatie onderhouden?” Na een relatiebreuk verandert niet alleen het beeld van jezelf, er veranderen vaak een heleboel andere dingen mee: je woning, je woonplaats, je vriendenkring, je gezinssamenstelling en je toekomstbeeld.

Al deze veranderingen na een relatiebreuk kunnen je onrustig maken, angstig, somber of gestrest.

Je ervaart gevoelens en gedachten die je liever kwijt dan rijk bent, drinkt een wijntje teveel en gaat druk aan de Tinder. Maar eerlijk is eerlijk: doet dit je zelfbeeld écht goed?

Psychologisch Flexibel

Hoe flexibeler je als mens bent, hoe beter je je kunt aanpassen aan zo’n plotselinge en vaak nare verandering als een relatiebreuk. Flexibiliteit en je vermogen gevoelens en gedachten te accepteren en er zonder oordeel naar te kijken, gaan hand in hand. En hoe flexibeler jij bent, hoe meer zelfvertrouwen je krijgt.

Goed nieuws! Je kunt je flexibiliteit vergroten! Check hiervoor de onderstaande link. Deze link bevat een oefening (bron: Act in Actie) die je ondersteunt bij het leren toestaan van lastige emoties en gedachten, zoals bijvoorbeeld de vele verschillende emoties die je doorstaat in de weken na een relatiebreuk.

Toestaan van emoties 

Doe de oefening komende week iedere dag en ontdek eens wat dit je oplevert.

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart. Extra hulp nodig? Wij kunnen je helpen met Liefdesverdriet Coaching of neem contact met ons op.

#LoveShrinks #happyrelationships #happypeople