Jezelf eenzaam voelen is niet leuk. Vooral als je single bent kunnen de eenzame avonden best zwaar gaan wegen. Hier zijn alvast 8 tips die je helpen om jezelf niet eenzaam en alleen te voelen.
Ontdek de oorsprong van je eenzaamheid
Weten waarom je jezelf zo eenzaam en alleen kan voelen, is al een grote sprong in de goede richting. En dan hebben we het niet meteen over de eenzame avonden als single of je niet begrepen voelen in je huwelijk, maar over de onderliggende reden waardoor jij jouw situatie als eenzaam ervaart. Duidelijkheid is de sleutel tot veel oplossingen.
Accepteer dit gevoel in jezelf
Veel mensen maken een onderscheid tussen goede gevoelens en slechte, maar in principe bestaan slechte gevoelens helemaal niet. Ook jezelf eenzaam en alleen voelen is helemaal geen taboe-gevoel. Je mag dit gevoel erkennen in jouw situatie, je mag jezelf en je gevoelens accepteren zoals ze zijn.
Kom uit je comfort zone
Een leuke manier om jezelf minder eenzaam en alleen te voelen is om dingen te gaan doen die je normaal niet zou doen. Denk out-of-the-box en ga iets ondernemen wat je nog nooit eerder hebt gedaan!
Begin een dankbaarheidsdagboek
Het kost je amper vijf minuten aan het einde van de dag, maar een dankbaarheidsdagboek geeft je de kans om stil te staan bij alle goede dingen die in je leven gebeuren. Schrijf per dag de dingen op waar je die dag dankbaar voor was. Dit geeft je een uitweg uit de vicieuze gedachtencirkel die er voor zorgt dat je jezelf eenzaam gaat voelen.
Geniet van een date met jezelf
Gun jezelf een heerlijk avondje uit. Ga naar de film, eet in je favoriete restaurant of trakteer jezelf op een geweldige massage en geniet van je eigen gezelschap. Van je eigen gezelschap leren genieten is dé sleutel tegen jezelf eenzaam en alleen voelen.
Doe vrijwilligerswerk
Als je niet goed weet wat te doen met je tijd kan je deze gebruiken om anderen te helpen. Het mooie aan vrijwilligerswerk is dat je er voor de ander kunt zijn en dankbaarheid kunt ontvangen. Er zijn altijd andere mensen die hun tijd geven aan anderen in nood. Zo wordt anderen helpen een heerlijk sociaal samenzijn.
Tijd voor een nieuwe hobby!
Een nieuwe hobby heeft verschillende voordelen: je leert een nieuwe vaardigheid en je gedachten focussen zich op je nieuwe bezigheid in plaats van op jouw gevoelens van eenzaamheid. Kies voor een creatieve invulling van je tijd, ga buitenshuis sporten of volg een cursus. Je aansluiten bij een vereniging kan je helpen om nieuwe sociale contacten te leggen.
Adopteer een huisdier
Met een huisdier in huis ga je jezelf nooit eenzaam en alleen voelen. Een trouwe viervoeter om mee te gaan wandelen, een speelse kat die op schoot komt liggen ’s avond. Een dier is je beste vriend en is er voor je als de eenzaamheid opspeelt.
Toch nog wat extra hulp nodig?
We kunnen je helpen met Happy Single Coaching of neem contact met ons op.
Als spin-off van Bzonder bestaat LoveShrinks uit een team van enthousiaste professionals met ervaring in zowel coaching, training als behandeling. Niet vanuit een papiertje, maar met allemaal expertise vanuit de psychologische zorg. Dit betekent dat je niet bij ‘zomaar’ een coach terecht komt, maar bij een professional die weet waar hij of zij het over heeft.
Mogelijk ook interessant voor jou:
Hoe om te gaan met verlatingsangst
LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.
