Als je aan ex-partners vraagt wanneer ze wisten dat hun relatie over was, hoor je vaak dat ze het eigenlijk al langer hadden zien aankomen. Het einde van een relatie kondigt zich zelden vanuit het niets aan, er zijn meestal al langere tijd tekenen dat de relatie niet goed meer loopt. Je maakt natuurlijk ook niet zomaar een einde aan een relatie. Hier zijn enkele tekenen die aankondigen dat je relatie wellicht over is.

Je communiceert niet meer

Communicatie is belangrijk in een relatie. Zonder goede en duidelijke communicatie kunnen partners niet duidelijk maken wat ze nodig hebben binnen de relatie. In het begin van een relatie gaat dit niet altijd even gemakkelijk, omdat je elkaar nog aan het aftasten bent. Datzelfde zien we vaak terugkomen aan het einde van een relatie. De communicatie die wegvalt is vaak een van de eerste tekenen dat een relatie bijna over is.

Je denkt vaker aan een breuk dan je wil toegeven

Je intuïtie weet het waarschijnlijk al een tijdje, de tekenen liggen voor het grijpen en het idee van het einde van je relatie begint door je hoofd te dwalen. Eerst eenmalig, maar na een tijdje betrap je jezelf er op dat je er steeds vaker aan gaat denken. Onbewust je relatie potentieel willen stopzetten in plaats van er aan te werken is een meer dan duidelijk teken dat een relatie over is.

Je brengt minder tijd met elkaar door

Je merkt dat je de laatste weken en misschien zelfs maanden minder tijd met elkaar doorbrengt. Ieder heeft zijn eigen hobby’s, zijn eigen bezigheden, zijn eigen vrienden en automatisch merk je dat jullie ieder een eigen kant op gaan. In het begin viel dit niet erg op, maar als je gaat vergelijken met al die momenten die je samen hebt gedeeld, is het verschil nu erg zichtbaar.

Een toekomst samen is onzeker

Een ander teken dat je relatie over is en je ieder apart verder gaat nu, is geen toekomst samen meer zien. Ooit maakte je plannen met je partner. Je wilde samen oud worden, dacht aan trouwen en misschien wel aan kinderen. Je partner was de persoon met wie je jezelf die dingen zag doen. Wanneer je relatie ten einde loopt, valt dit stukje soms weg. Je toekomst is onzeker, open en je partner hoort er niet langer in thuis.

Je maakt vaker ruzie

Steeds meer kleine dingen beginnen jou te irriteren aan je partner. Het lijkt steeds om die kleine dingen door de vingers te zien en je begint vaker ruzie te maken. Dat je relatie langzaam maar zeker ten einde komt merk je aan het feit dat geen van beide de kracht en zin heeft om dit te veranderen of hier aan te werken. Ruzie maken werd een makkelijke manier om je frustraties te uiten en onbewust een muur tussen beide op te bouwen.

Je vertrouwt elkaar niet meer

Ooit was je partner degene die lange tijd je steun en toeverlaat was en waar je alles mee deelde, maar wanneer je relatie bijna over is kan dit wel eens veranderen. Ruzies zorgen er voor dat je vertrouwen verliest in elkaar en dat je elkaar kwijt raakt. Wanneer het vertrouwen in elkaar minder wordt, merken veel koppels dat het einde niet lang meer op zich laat wachten. Vertrouwen is cruciaal in een relatie.

Je emotionele gezondheid gaat achteruit

Wanneer je ook emotioneel wordt, is het tijd om alles eens even te gaan analyseren. Ruzies, uit elkaar groeien, geen vertrouwen meer en moeilijke communicatie maken het moeilijk om een relatie gezond te houden en ook je emotionele gezondheid kan aangetast worden. Jezelf niet goed meer voelen in je relatie is vaak een van de tekenen dat een relatie ook écht over is.

Toch nog wat extra hulp nodig?

We kunnen je helpen met Liefdesverdriet Coaching of neem contact met ons op.

Als spin-off van Bzonder bestaat LoveShrinks uit een team van enthousiaste professionals met ervaring in zowel coaching, training als behandeling. Niet vanuit een papiertje, maar met allemaal expertise vanuit de psychologische zorg. Dit betekent dat je niet bij ‘zomaar’ een coach terecht komt, maar bij een professional die weet waar hij of zij het over heeft.

Mogelijk ook interessant voor jou:

Een gebroken hart

Wat is eenzaamheid?

Hulp bij bindingsangst

Happy Single tijdens de feestdagen

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Een relatie uitmaken is een moeilijke weg waar je soms doorheen moet. De ene persoon kan hier makkelijker mee omgaan dan de andere.

Wanneer is het tijd om hulp te zoeken?

Soms kan een relatie uitmaken je een neerslachtig gevoel geven. Het kan je leven overhoop halen. Herken je jezelf in de volgende dingen?

• Ben je bang dat  je niet meer kan ophouden met huilen?
• Kan je enkel nog maar aan een ding denken?
• Voel je jezelf elke dag slechter?
• Ben je langdurig met deze gevoelens aan het worstelen en weet je niet hoe je weer verder moet?
• Worden ook andere aspecten van je leven beïnvloedt, zoals prestatie op je werk of je gezondheid?

In dat geval is het tijd om eens na te denken over professionele begeleiding bij liefdesverdriet.

Wat is begeleiding na het uitmaken van de relatie?

Hulp zoeken na het uitmaken van een relatie is soms de beste oplossing om jezelf weer wat meer kwaliteit in je leven te gunnen. Therapeutische hulp is gespecialiseerd in het omgaan met liefdesverdriet en kan je tools aanreiken waarmee je het leven weer beter tegemoet kunt gaan.

Depressie, uitzichtloze ideeën, moeite met gevoelens onder controle houden, hierbij kan professionele hulp je helpen. Wij hebben de nodige technieken om mensen met liefdesverdriet te helpen en je weer op de rails te krijgen. Daarnaast werken we ook aan jouw zelfbeeld en houden van jezelf.

Hoe gaat professionele hulp in z’n werk?

Een traject start met een intake. Er wordt bepaald wat er juist aan de hand is, of er misschien andere achterliggende moeilijkheden meespelen en wat er nodig is voor jou te helpen. In samenspraak met jou wordt er een coaching plan opgesteld.

Toch nog wat extra hulp nodig?

We kunnen je helpen met Liefdesverdriet Coaching of neem contact met ons op.

Als spin-off van Bzonder bestaat LoveShrinks uit een team van enthousiaste professionals met ervaring in zowel coaching, training als behandeling. Niet vanuit een papiertje, maar met allemaal expertise vanuit de psychologische zorg. Dit betekent dat je niet bij ‘zomaar’ een coach terecht komt, maar bij een professional die weet waar hij of zij het over heeft.

Mogelijk ook interessant voor jou:

Onrustig gevoel na verbroken relatie

Zo voel jij je niet eenzaam en alleen

Eerste hulp bij liefdesverdriet

Coaching bij liefdesverdriet

Happy Single Test

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Wanneer je hart is gebroken, kan het een tijdje duren voor je alles weer op een rijtje hebt en verder kan met je leven. Een gebroken hart laten helen lijkt in het begin geen gemakkelijke opgave, maar je merkt vanzelf dat dit na een tijdje steeds makkelijker gaat. Tijd is hiervoor nodig.

Wat als omgaan met een gebroken hart niet zo eenvoudig is?

Niet iedereen lukt het om goed om te gaan met een gebroken hart. Sommige mensen krijgen een neerslachtig gevoel dat hun leven negatief beïnvloed. Ze kunnen niet meer stoppen met huilen, denken nog maar aan een ding, voelen zich elke dag slechter en worstelen langdurig met deze gevoelens. Ook weten ze vaak niet hoe ze weer verder moeten met hun leven. Daarnaast kunnen ook andere aspecten van hun leven beïnvloedt worden, zoals prestatie op het werk, sociale contacten onderhouden en zelfs gezondheid.

In dat geval is het tijd om eens na te denken over professionele hulp bij een gebroken hart.

Wat is professionele hulp bij een gebroken hart?

Hulp zoeken bij een gebroken hart is soms de beste oplossing als je het gevoel hebt het zelf niet te kunnen verwerken. Professionele hulp is getraind in de verwerking van liefdesverdriet en kan je tools aanreiken waarmee je het leven weer beter tegemoet kunt gaan.

Depressie, uitzichtloze ideeën, moeite met gevoelens onder controle houden… professionele hulp kan je hierbij helpen. Wij hebben de nodige technieken om mensen met deze problemen te helpen en je weer op de rails te krijgen. Daarnaast werken we ook aan jouw zelfbeeld en houden van jezelf.

Hoe gaat professionele hulp in z’n werk?

Een traject start met een intake. Er wordt bekeken wat er aan de hand is, of er misschien andere achterliggende moeilijkheden meespelen en wat er nodig is voor jou te helpen. Er wordt in samenspraak met jou een plan opgesteld.

Toch nog wat extra hulp nodig?

We kunnen je helpen met Liefdesverdriet Coaching of neem contact met ons op.

Als spin-off van Bzonder bestaat LoveShrinks uit een team van enthousiaste professionals met ervaring in zowel coaching, training als behandeling. Niet vanuit een papiertje, maar met allemaal expertise vanuit de psychologische zorg. Dit betekent dat je niet bij ‘zomaar’ een coach terecht komt, maar bij een professional die weet waar hij of zij het over heeft.

Mogelijk ook interessant voor jou:

Hoe om te gaan met verlatingsangst

Time-out in een relatie: de voor- en nadelen

Leven als een Happy Single

Coaching bij liefdesverdriet

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Je relatie is voorbij. Je ex-partner is alleen verder gegaan, zonder jou. Het is tijd om weer met je voeten op de grond te gaan staan en jezelf in een nieuw leven te plaatsen. Dat is voor velen niet zo gemakkelijk. Een verbroken relatie geeft veel emoties en vraagt om aanpassingen in je leven. Soms lijkt die nieuwe toekomst onzeker en uitzichtloos. Gelukkig zijn er verschillende tools die je kunnen helpen om over het verdriet heen te komen en je leven weer in eigen handen te nemen.

Geef jezelf toestemming om te rouwen

Een verloren liefde is het einde van een mooie tijd samen met een andere persoon. Je deelde vreugde, vriendschap en liefde samen. Je was gelukkig en kon samen de wereld aan. Als dat tot een einde komt, verdwijnt niet alleen die persoon uit je dagelijkse leven, maar ook alle dingen die je samen deelde. Je herinneringen zijn alles wat nog overblijft. Ook als jij degene bent die de relatie verbroken heeft, mag je gerust een tijdje rouwen om dat wat je verloren bent. Rouwen is normaal en zelfs gezond. Het zet alles op een rijtje, laat je afscheid nemen van dat wat geweest is en biedt nieuwe toekomstperspectieven.

Vraag om hulp

Niet iedereen vindt het verwerken van een verloren liefde even gemakkelijk. Sommige mensen weten zelfs niet hoe ze hieraan moeten beginnen. Anderen hebben het veel zwaarder dan ze op voorhand verwacht zouden hebben. Een feit is dat je niet weet waar je emoties je allemaal heen brengen. Misschien zit je wel in een situatie waarin je niet kan stoppen met huilen. Voor zij die het zwaar hebben na hun verloren liefde is het een goed idee om hulp in te schakelen. Dit kan familie of een vriend zijn, maar ook professionele hulp kan je helpen.

Maak nieuwe gewoonten aan

Een van de moeilijkste dingen na een verloren liefde is opnieuw op zoek gaan naar nieuwe gewoonten. Samen met je ex-partner had je een leven opgebouwd. Je was op elkaar afgestemd en je leven vormde zich rond de ander heen. Het is logisch dat het je even tijd kost om deze oude gewoonten te doorbreken en er nieuwe aan te maken. Zolang je maar bewust gaat werken aan die nieuwe gewoonten, mag je jezelf gerust die tijd gunnen.

Blijf niet hangen in het verleden

Een gevaarlijk doch vaak terugkerend fenomeen bij een relatie die verbroken werd is dat mensen zich vastklemmen aan het verleden. Wat waren het toch mooie tijden met je ex-partner. Wat mis je zijn/haar aanwezigheid of zijn/haar blauwe ogen. Wat was het fijn dat je thuiskwam en niet alleen was. Weet je nog die ene gekke gewoonte die je ex-partner had? Je vond het gek, maar tegelijk vertederend. Oh, wat breekt je hart als je aan al die dingen terugdenkt. Herinneringen koesteren is een mooie stap in je heelproces, zolang je dit op een gezonde manier doet. Stevig vasthouden aan die herinneringen is minder gezond. Het is beter om ze te koesteren en het verleden los te laten.

Ga er doorheen

Verdriet en felle emoties kunnen een fight-or-flight reactie oproepen, met als gevolg dat we ‘vluchten’ van deze gevoelens. Na een verloren liefde is het goed om tijd voor jezelf te nemen, waarin je door je gevoelens heen gaat in plaats van ze te ontvluchten. Jezelf een heel proces eigen maken is een gezonde manier van weer zelfstandig staan en het leven op jezelf aan te gaan. Hoewel hevige emoties erg pijnlijk en lastig kunnen zijn, is het gezond om deze fase van het rouwproces aan te gaan. Geef jezelf de kans om door alle verdriet en andere gevoelens heen te gaan, zodat deze ervaring voor eens en altijd een plekje kan krijgen.

Toch nog wat extra hulp nodig?

We kunnen je helpen met Liefdesverdriet Coaching of neem contact met ons op.

Als spin-off van Bzonder bestaat LoveShrinks uit een team van enthousiaste professionals met ervaring in zowel coaching, training als behandeling. Niet vanuit een papiertje, maar met allemaal expertise vanuit de psychologische zorg. Dit betekent dat je niet bij ‘zomaar’ een coach terecht komt, maar bij een professional die weet waar hij of zij het over heeft.

Mogelijk ook interessant voor jou:

Hoe om te gaan met verlatingsangst

Time-out in een relatie: de voor- en nadelen

Leven als een Happy Single

Waarom trekken we nooit goede mannen aan

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Liefdesverdriet, ook wel ldvd genoemd, kan lang aanhouden.

Liefdesverdriet verwerken lijkt in het begin geen gemakkelijke opgave, maar je merkt vanzelf dat dit na een tijdje steeds makkelijker gaat. Tijd is hiervoor nodig.

Soms kan een liefde moeten loslaten je een neerslachtig gevoel geven dat het je hele leven overhoop haalt.

Herken je jezelf in de onderstaande uitspraken?

• Wat als ik niet meer kan ophouden met huilen?
• Kan je enkel nog maar aan een ding denken?
• Voel je jezelf elke dag slechter?
• Ben je langdurig met deze gevoelens aan het worstelen en weet je niet hoe je weer verder moet?
• Worden ook andere aspecten van je leven beïnvloedt, zoals prestatie op je werk of je gezondheid?

In dat geval is het tijd om na te denken over professionele begeleiding bij liefdesverdriet, die je helpt om weer controle te krijgen over je leven.

Wat als omgaan met ldvd niet zo eenvoudig is?

Niet iedereen kan even goed om met ldvd. Sommige mensen krijgen hier een overweldigend neerslachtig gevoel bij dat het hun hele leven overhoop haalt. Ze kunnen niet meer stoppen met huilen, denken nog maar aan een ding, voelen zich elke dag slechter en worstelen langdurig met deze gevoelens. Ook weten ze vaak niet hoe ze weer verder moeten met hun leven. Daarnaast kunnen ook andere aspecten van hun leven beïnvloedt worden, zoals prestatie op het werk, sociale contacten onderhouden en zelfs gezondheid.

In dat geval is het tijd om eens na te denken over professionele hulp bij ldvd, die je helpt om weer controle te krijgen over je leven.

Wat is professionele hulp bij ldvd?

Hulp zoeken bij ldvd is helpend wanneer je het gevoel hebt het zelf niet te kunnen verwerken. Professionele hulp is getraind in het verwerken van ldvd en kan je tools aanreiken waarmee je het leven weer beter tegemoet kunt gaan.

Depressie, uitzichtloze ideeën, moeite met gevoelens onder controle houden zijn onderwerpen waar professionele hulp je bij kan helpen. Wij hebben de nodige technieken om mensen met deze problemen te helpen en je weer op de rails te krijgen. Daarnaast werken we ook aan jouw zelfbeeld.

Hoe gaat professionele hulp in z’n werk?

Een traject start met een intake. Er wordt bekeken wat er aan de hand is, of er misschien andere achterliggende moeilijkheden meespelen en wat er nodig is voor jou te helpen. Er wordt in samenspraak met jou een plan opgesteld.

Toch nog wat extra hulp nodig?

We kunnen je helpen met Liefdesverdriet Coaching of neem contact met ons op.

Als spin-off van Bzonder bestaat LoveShrinks uit een team van enthousiaste professionals met ervaring in zowel coaching, training als behandeling. Niet vanuit een papiertje, maar met allemaal expertise vanuit de psychologische zorg. Dit betekent dat je niet bij ‘zomaar’ een coach terecht komt, maar bij een professional die weet waar hij of zij het over heeft.

Mogelijk ook interessant voor jou:

Hoe om te gaan met verlatingsangst

Time-out in een relatie: de voor- en nadelen

Leven als een Happy Single

Coaching bij liefdesverdriet

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Als je aan ex-partners vraagt wanneer ze wisten dat hun relatie ten einde liep, hoor je vaak dat ze het eigenlijk al hadden zien aankomen. Het einde van een liefdesrelatie kondigt zich zelden vanuit het niets aan, er zijn meestal al langere tijd tekenen dat het niet goed meer loopt. Je maakt natuurlijk ook geen einde aan een relatie waar niets mis mee is. Hier zijn enkele tekenen die aankondigen dat je relatie mogelijk ten einde loopt.

Je communiceert niet meer

Communicatie is belangrijk in een relatie. Zonder goede en duidelijke communicatie kunnen partners niet duidelijk maken wat ze nodig hebben van elkaar binnen de relatie. In het begin van een liefdesrelatie gaat dit niet altijd even gemakkelijk, omdat je elkaar nog aan het aftasten bent. Dat de communicatie moeizaam kan verlopen zien we vaak terugkomen aan het einde van een relatie. De communicatie die wegvalt is vaak een van de eerste tekenen dat een relatie uit kan gaan.

Je denkt vaker aan een breuk dan je wil toegeven

Je intuïtie weet het waarschijnlijk al een tijdje, de tekenen liggen voor het grijpen en het idee van het einde van je relatie begint door je hoofd te dwalen. Eerst eenmalig, maar na een tijdje betrap je jezelf er op dat je er steeds vaker aan gaat denken. Onbewust je liefdesrelatie potentieel willen stopzetten in plaats van er aan te werken is een meer dan duidelijk teken dat een relatie ten einde loopt.

Je brengt minder tijd met elkaar door

Je merkt dat je de laatste weken en misschien zelfs maanden minder tijd met elkaar doorbrengt. Ieder heeft zijn eigen hobby’s, zijn eigen bezigheden, zijn eigen vrienden en je merkt dat je ieder een eigen kant op gaat.  In het begin viel dit niet erg op, maar als je gaat vergelijken met al die momenten die je samen hebt gedeeld, is het verschil nu erg zichtbaar.

Een toekomst samen is onzeker

Een ander duidelijk teken dat je relatie ten einde loopt is het geen toekomst samen meer zien. Ooit maakte je plannen met je partner. Je wilde samen oud worden, dacht aan trouwen en misschien wel kinderen. Je partner was de persoon met wie je jezelf die dingen zag doen. Wanneer je liefdesrelatie op z’n einde loopt, valt dit stukje soms weg. Je toekomst is onzeker, open en je partner hoort er niet langer in thuis.

Je maakt vaker ruzie

Steeds meer kleine dingen zorgen ervoor dat jij je irriteert aan je partner. Het wordt steeds lastiger om die kleine dingen door de vingers te zien en je begint vaker ruzie te maken. Dat je relatie langzaam maar zeker ten einde loopt merk je aan het feit dat geen van beide de kracht en zin nog heeft om dit te veranderen of hier aan te werken. Ruzie maken werd een makkelijke manier om je frustraties te uiten en onbewust een muur tussen beide op te bouwen.

Je vertrouwt elkaar niet meer

Ooit was je partner degene die lange tijd je steun en toeverlaat was en waar je alles mee deelde, maar wanneer je relatie ten einde loopt, kan dit wel eens veranderen. Ruzies zorgen er voor dat je vertrouwen verliest in elkaar en dat je bijgevolg elkaar kwijt raakt. Eens het vertrouwen in elkaar is kwijtgespeeld, merken veel koppels dat het einde niet lang meer op zich laat wachten. Vertrouwen is dan ook erg cruciaal in een relatie.

Je emotionele gezondheid gaat achteruit

Wanneer uiteindelijk ook je emoties hoog oplopen door de hele situatie, is het tijd om alles eens even te gaan analyseren. Ruzies, uit elkaar groeien, geen vertrouwen meer en moeilijke communicatie maken het moeilijk om een liefdesrelatie gezond te houden en ook je emotionele gezondheid kan aangetast worden. Jezelf niet goed meer voelen in je relatie is vaak een van de tekenen dat een relatie ook écht niet optimaal meer verloopt.

Toch nog wat extra hulp nodig?

We kunnen je helpen met Liefdesverdriet Coaching of neem contact met ons op.

Als spin-off van Bzonder bestaat LoveShrinks uit een team van enthousiaste professionals met ervaring in zowel coaching, training als behandeling. Niet vanuit een papiertje, maar met allemaal expertise vanuit de psychologische zorg. Dit betekent dat je niet bij ‘zomaar’ een coach terecht komt, maar bij een professional die weet waar hij of zij het over heeft.

Mogelijk ook interessant voor jou:

Hoe om te gaan met verlatingsangst

Time-out in een relatie: de voor- en nadelen

Leven als een Happy Single

Scheiden of blijven: Relatietest 

Happy Single Test

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Dat er een verschil is tussen mannen en vrouwen is algemeen bekend. Mannen en vrouwen denken anders, voelen anders en handelen anders. We gaan ook op een andere manier om met onze gevoelens. De media portretteert mannen vaak als stoer en niet in staat om gevoelens te tonen, maar dat hoeft niet waar te zijn. Ook als man voel je liefdesverdriet tot diep in je hart en kan je hier een lange periode stil van zijn. Wat wél klopt is dat mannen verdriet op een andere manier verwerken dan vrouwen. Laten we eens kijken naar de 7 fases van liefdesverdriet bij een man.

Fase 1: onbegrip en op zoek naar antwoorden

Een van de eerste fases van liefdesverdriet bij een man is het willen weten wat er juist mis is gelopen, waarom een relatie stop gezet werd of de reden dat een breuk noodzakelijk was. Je gaat op zoek naar antwoorden op de vele vragen die nu naar boven komen. Het is vaak moeilijk te geloven dat je leven een andere wending heeft gekregen. Je vragen beantwoord krijgen lijkt daarom de beste eerste stap.

Fase 2: ontkenning

De tweede van de 7 fases van liefdesverdriet waar een man door heen gaat is ontkenning. Ontkennen dat de relatie écht is afgelopen, ontkennen dat er niets meer aan die beslissing veranderd kan worden en je geen kans meer hebt om aan jezelf te werken om het alsnog goed te maken. Verdriet wordt even aan de kant gezet om zo te redden wat er te redden valt.

Fase 3: onderhandelen

De derde fase waar een man doorheen moet bij liefdesverdriet is het onderhandelen om de relatie toch maar een kans te geven. Je zou er alles aan willen doen om de relatie te helen, de relatie verbreken is namelijk geen optie. Wat wil je partner dat er moet gebeuren voor een nieuwe kans? Wat heeft je partner nodig in jullie relatie? Met onderhandelingen wil je die laatste kans krijgen die alles toch nog in orde moet maken.

Fase 4: kwaad worden

Hoe durft ze om een eind aan jullie relatie te maken zonder eerst even te horen wat jij er van vindt? Dit kan toch helemaal niet? Jij wilde geen break-up en zij heeft het recht niet om die keuze in jouw plaats te maken? Toch? Ook kwaadheid en zelfs woede zien we terugkomen in de lange rij aan gevoelens en fases van liefdesverdriet bij een man. Kwaad op je partner, kwaad op jezelf, kwaad op de hele wereld.

Fase 5: verdriet

Wanneer alle vorige gevoelens zijn uitgeput en je tevergeefs geprobeerd hebt om je ex-partner terug in je armen te krijgen, is het tijd om te beseffen dat je de breuk niet ongedaan kan maken. Dit besef gaat vaak samen met verdriet, een van de moeilijkste fases van liefdesverdriet bij een man. Velen voelen zich alleen, anderen weten niet hoe ze verder moeten van hier uit. Je verdrietig voelen voor een tijdje is normaal en meer dan ok. Trek wel even aan de alarmbel als deze fase te lang blijft duren of je gevoelens een donker karakter beginnen krijgen.

Fase 6: aanvaarding deel 1

Na alle andere fases van liefdesverdriet bij een man is het tijd voor aanvaarding. Deze fase kunnen we in twee delen opdelen. Aanvankelijk wil aanvaarding zeggen “ik geef op, ik kan niet anders dan er in mee te gaan, ik heb geen andere keuze”. Als je ex-partner besluit dat de relatie geen toekomst meer heeft, kan je niet anders dan uiteindelijk meegaan in die beslissing.

Fase 7: aanvaarding deel 2

Na een tijd ga je merken dat je jezelf berust hebt in de aanvaarding. Het was een mooie periode, maar je accepteert dat er nu een einde aan is gekomen. Je merkt dat je alleen verder kan en dat er nieuwe avonturen op je pad staan te wachten. Je leven kreeg een andere wending en jullie paden gingen uit elkaar. De laatste fase waar je doorheen mag, is ontdekken dat je sterk genoeg bent om je leven weer zelf te gaan leiden. Het is goed zo.

Toch nog wat extra hulp nodig?

We kunnen je helpen met Liefdesverdriet Coaching of neem contact met ons op.

Als spin-off van Bzonder bestaat LoveShrinks uit een team van enthousiaste professionals met ervaring in zowel coaching, training als behandeling. Niet vanuit een papiertje, maar met allemaal expertise vanuit de psychologische zorg. Dit betekent dat je niet bij ‘zomaar’ een coach terecht komt, maar bij een professional die weet waar hij of zij het over heeft.

Mogelijk ook interessant voor jou:

Hoe om te gaan met verlatingsangst

Time-out in een relatie: de voor- en nadelen

Leven als een Happy Single

Coaching bij liefdesverdriet

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Een verbroken relatie kan resulteren in liefdesverdriet. Verschillende gevoelens stromen tegelijk door je lichaam. Het kan erg lastig zijn hiermee om te gaan. Waarom liep het mis? Was er iets dat je anders had kunnen doen? Dat vervelende stemmetje in je achterhoofd blijft je lastig vallen met vragen en felle opmerkingen.

Misschien heb je zelfs dat gevoel dat je jouw ex-partner helemaal niet kwijt wil. Je wilt je ex terug. Een verlammend gevoel van niet verder kunnen zonder je partner is kort na een relatiebreuk erg normaal. Je leven is veranderd en dat is geen eenvoudige aanpassing. Maar in plaats van op zoek te gaan naar manieren om je ex effectief terug te krijgen, kan je jezelf ook gaan focussen op het doorgaan met je leven. Hier zijn enkele tips die je kunnen helpen om te gaan met het gevoel je ex terug te willen.

Je ex terug willen is een normaal gevoel

Hoe gek het ook voelt, je ex terug willen is een gevoel dat velen herkennen en eigenlijk heel normaal. Wil dat zeggen dat je achter dit gevoel aan moet gaan? Uiteraard niet, dat weet je zelf ook wel. Er is een reden waarom je relatie mis liep. Maar het is normaal om dit een tijdje te voelen en ook dit stuk van het rouwproces mag je aanvaarden in jezelf. Voel je emoties, aanvaard ze zoals ze zijn en vertrouw er op dat deze binnen een tijdje zullen verminderen.

De no-contact rule

Een wereldwijd bekende regel na een relatiebreuk is de no-contact rule. Wat je ook doet, laat het contact met je ex een tijdje los. De no-contact rule heeft meerdere voordelen: deze regel geeft je ex de kans om terug even tijd voor zichzelf te nemen en met eigen problemen en gevoelens om te gaan, maar het geeft jou ook de kracht om verder te gaan en te realiseren dat je je ex niet per se terug wilt.

Een relatie wordt niet zomaar verbroken

Een relatie verbreken brengt in het begin vaak liefdesverdriet met zich mee, maar het gebeurt niet zomaar. Vaak zijn er al langere tijd allerlei problemen opgestapeld om uiteindelijk de stap naar de breuk te zetten. Hoewel die initiële breuk het gevoel van je ex terug te willen in je losmaakt, doe je er goed aan om in gedachten te houden waarom jullie uit elkaar zijn gegaan.

Je eigen waarde ontdekken

Je ex terug willen mag dan een normaal gevoel zijn, dat wil niet zeggen dat je meteen weer in dezelfde relatie wil stappen. Een tijdje single zijn is een goede manier om je eigen waarden te herontdekken. Wat maakt jou wie je bent? Wat doet jou groeien als mens? Wat maakt jou gelukkig? Hoe graag je jouw ex ook terug wilt vlak na een breuk, neem de kans om even aan jezelf te werken met beide handen vast.

Toch nog wat extra hulp nodig?

We kunnen je helpen met Liefdesverdriet Coaching of neem contact met ons op.

Als spin-off van Bzonder bestaat LoveShrinks uit een team van enthousiaste professionals met ervaring in zowel coaching, training als behandeling. Niet vanuit een papiertje, maar met allemaal expertise vanuit de psychologische zorg. Dit betekent dat je niet bij ‘zomaar’ een coach terecht komt, maar bij een professional die weet waar hij of zij het over heeft.

Mogelijk ook interessant voor jou:

Hoe om te gaan met verlatingsangst

Time-out in een relatie: de voor- en nadelen

Leven als een Happy Single

Coaching bij liefdesverdriet

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Je relatie is voorbij. Je ex-partner is alleen verder gegaan, zonder jou. Het is tijd om weer met je voeten op de grond te gaan staan en jezelf in een nieuw leven te plaatsen. Dat is voor veel mensen niet eenvoudig. Bij een verbroken relatie komen vaak veel emoties kijken. Daarnaast moet je ook wennen aan jouw nieuwe situatie. Soms lijkt die nieuwe toekomst onzeker en uitzichtloos. Gelukkig zijn er verschillende tools die je kunnen helpen om hier overheen te komen.

Geef jezelf toestemming om te rouwen

Een verbroken relatie is het einde van een mooie tijd samen. Je deelde vreugde, vriendschap en liefde. Je was gelukkig en kon samen de wereld aan. Als dat tot een einde komt verdwijnt niet alleen die persoon uit je dagelijkse leven, maar ook alle dingen die je samen deelde. Je herinneringen zijn alles wat nog overblijft. Ook als jij degene bent die de relatie verbroken heeft, mag je gerust een tijdje rouwen om dat wat je verloren bent. Rouwen is normaal en zelfs gezond. Het zet alles op een rijtje, laat je afscheid nemen van dat wat geweest is en biedt nieuwe toekomstperspectieven.

Vraag om hulp

Niet iedereen vindt het verwerken van een verbroken relatie even gemakkelijk. Sommige mensen weten zelfs niet hoe ze hieraan moeten beginnen. Anderen hebben het zwaarder dan ze op voorhand verwacht zouden hebben. Misschien zit je wel in een situatie waarin je niet kan stoppen met huilen. Voor zij die het zwaar hebben na hun verbroken relatie is het vaak prettig om hulp in te roepen. Dit kan familie of een vriend zijn, maar ook professionele hulp kan je ondersteunen.

Maak nieuwe gewoonten aan

Een van de moeilijkste dingen na een verbroken relatie is op zoek gaan naar nieuwe gewoonten. Samen met je ex-partner had je een leven opgebouwd. Je was op elkaar afgestemd en je leven vormde zich rond de ander heen. Het is logisch dat het je even tijd kost om deze oude gewoonten te doorbreken en je eigen te vormgeven. Zolang je maar bewust gaat werken aan die nieuwe gewoonten, mag je jezelf gerust die tijd gunnen.

Blijf niet hangen in het verleden

Een gevaarlijk doch vaak terugkerend fenomeen bij een relatie die verbroken werd is dat mensen zich vastklemmen aan het verleden. Wat waren het toch mooie tijden met je ex-partner. Wat mis je zijn/haar aanwezigheid of zijn/haar blauwe ogen. Wat was het fijn dat je thuiskwam en niet alleen was. Weet je nog die ene gekke gewoonte die je ex-partner had? Je vond het gek, maar tegelijk vertederend. Oh, wat breekt je hart als je aan al die dingen terugdenkt. Herinneringen koesteren is een mooie stap in je heelproces, zolang je dit op een gezonde manier doet. Stevig vasthouden aan die herinneringen is minder gezond. Het is beter om ze te koesteren en het verleden los te laten.

Ga er doorheen

Verdriet en hevige emoties kunnen een fight-or-flight reactie oproepen, met als gevolg dat we vaak vluchten van deze gevoelens. Na een verbroken relatie is het goed om tijd voor jezelf te nemen, waarin je door je gevoelens heen gaat in plaats van ze te ontvluchten. Hoewel felle emoties dus even heel erg pijnlijk en lastig kunnen zijn is het beter deze fase van het proces niet over te slaan. Geef jezelf de kans om te voelen en te verwerken, zodat deze ervaring voor eens en altijd een plekje kan krijgen.

Toch nog wat extra hulp nodig?

We kunnen je helpen met Liefdesverdriet Coaching of neem contact met ons op.

Als spin-off van Bzonder bestaat LoveShrinks uit een team van enthousiaste professionals met ervaring in zowel coaching, training als behandeling. Niet vanuit een papiertje, maar met allemaal expertise vanuit de psychologische zorg. Dit betekent dat je niet bij ‘zomaar’ een coach terecht komt, maar bij een professional die weet waar hij of zij het over heeft.

Mogelijk ook interessant voor jou:

Hoe om te gaan met verlatingsangst

Time-out in een relatie: de voor- en nadelen

Leven als een Happy Single

Coaching bij liefdesverdriet

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Van jezelf houden, het tof hebben met jezelf na een relatiebreuk.

Dat is niet voor niets een cliché; een goede relatie met jezelf is de basis voor fijne relaties met anderen. Maar als je net een relatiebreuk achter de rug hebt, óók als je zelf deze keuze maakte, staat je zelfbeeld onder druk: “Ben ik nog wel de moeite waard”, “Ik vind vast nooit meer iemand die voor mij wil gaan”, “Kan ik het wel, een relatie onderhouden?” Na een relatiebreuk verandert niet alleen het beeld van jezelf, er veranderen vaak een heleboel andere dingen mee: je woning, je woonplaats, je vriendenkring, je gezinssamenstelling en je toekomstbeeld.

Al deze veranderingen na een relatiebreuk kunnen je onrustig maken, angstig, somber of gestrest.

Je ervaart gevoelens en gedachten die je liever kwijt dan rijk bent, drinkt een wijntje teveel en gaat druk aan de Tinder. Maar eerlijk is eerlijk: doet dit je zelfbeeld écht goed?

Psychologisch Flexibel

Hoe flexibeler je als mens bent, hoe beter je je kunt aanpassen aan zo’n plotselinge en vaak nare verandering als een relatiebreuk. Flexibiliteit en je vermogen gevoelens en gedachten te accepteren en er zonder oordeel naar te kijken, gaan hand in hand. En hoe flexibeler jij bent, hoe meer zelfvertrouwen je krijgt.

Goed nieuws! Je kunt je flexibiliteit vergroten! Check hiervoor de onderstaande link. Deze link bevat een oefening (bron: Act in Actie) die je ondersteunt bij het leren toestaan van lastige emoties en gedachten, zoals bijvoorbeeld de vele verschillende emoties die je doorstaat in de weken na een relatiebreuk.

Toestaan van emoties 

Doe de oefening komende week iedere dag en ontdek eens wat dit je oplevert.

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart. Extra hulp nodig? Wij kunnen je helpen met Liefdesverdriet Coaching of neem contact met ons op.

 

#LoveShrinks #happyrelationships #happypeople