Na een veelbelovende start van een relatie sta je weer met lege handen. Het lijkt een vicieuze cirkel: na een aantal gezellige dates, veel berichtjes en een paar weekenden samen dacht je dat het de goede kant op ging met je nieuwe date. Maar toch is er iets voorgevallen waardoor er geen toekomst samen mogelijk blijkt en je kunt jezelf wel voor je hoofd slaan.

Je lijkt altijd de verkeerde partners aan te trekken. Of je verveelt je al snel wanneer de eerste spanning van een nieuwe relatie minder wordt. Je date wil zich niet binden of heeft het gevoel dat het te snel gaat. Het lijkt bij iedere poging om met iemand samen te zijn stuk te lopen op hetzelfde probleem.

Wat kun je doen om er zeker van te zijn dat de volgende date echt Mr of Mrs Right is?

Reflecteren

Ga eens bij jezelf na waar het precies fout gaat. Lijkt het iedere keer rond hetzelfde soort probleem te draaien? En wat zou je er aan kunnen doen om het de volgende keer te voorkomen?

Eerlijk zijn tegenover jezelf

Je weet eigenlijk wel dat deze persoon niet de juiste voor jou is. Toch blijf je samen en geef je het nog wat tijd om te kijken of het wat gaat worden. Probeer eerlijk te zijn tegenover jezelf en beslissingen te maken die daarbij passen.

Positieve kanten

Wat zijn de situaties die wél goed gaan? Zet deze eens op een rijtje en geef jezelf een schouderklopje. De volgende keer kun je deze herhalen en misschien wat uitbouwen of er meer de aandacht op vestigen. Good job!

Vraag bij anderen

Dit kan heel lastig zijn maar je ook heel veel inzicht brengen: vraag om feedback bij je huidige partner of je ex-date. Wat ervaart diegene als fijn in de omgang met jou en wat zijn de knelpunten? Deze informatie kan je helpen om op een andere manier naar jezelf te kijken en eventueel je gedrag aan te passen.

Inzicht door een coach

Het kan verhelderend werken je situatie bij iemand anders neer te leggen en daardoor meer informatie te verkrijgen over jouw rol in een relatie. Bij Mr & Mrs Right Coaching krijg je meer inzicht in en bewustzijn van je eigen gedrag, gedachten en gevoelens en de effecten hiervan.  Het uiteindelijke doel is dat niet alleen inzicht krijgt in jouw relatiestijl, maar ook bewuster kan kiezen voor wat je echt wil en nodig hebt.

Toch nog wat extra hulp nodig?

We kunnen je helpen met Mr&Mrs Right Coaching of neem contact met ons op.

Mogelijk ook interessant voor jou:

Coaching bij liefdesverdriet

Boek een losse coaching sessie zonder traject

Redenen om een relatie te verbreken

Jouw bindingsangst verslaan

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Het bericht Hoe herken je Mr of Mrs Right? Enkele tips… verscheen eerst op LoveShrinks.

Een relatie is een werk in uitvoering. Natuurlijk hoeft niet alles op een weegschaal gelegd te worden, maar het is wél belangrijk om te geven en nemen. Iets voor elkaar overhebben en leren omgaan met de mindere kenmerken van de ander. Dat kunnen kleine dingen zijn zoals elkaar verrassen met iets lekkers of het kan iets groters zijn, zoals het gevoel hebben alles met elkaar te kunnen bespreken.

Het kan zijn dat de balans teveel uitslaat naar een kant. Een van de twee heeft het gevoel meer te geven en minder terug te krijgen dan de ander. Waar trek je de lijn? Hoe weet je dat je in een gelijkwaardige relatie zit?

Je voelt je op je gemak bij elkaar

Je hebt het gevoel dat je kunt zijn wie je bent en je niet anders hoeft voor te doen. Jij kijkt nou eenmaal graag romantische komedies waar hij niks aan vindt en weet alles van het laatste shownieuws waar hij zijn hoofd voor omdraait. Daar tegenover staat dat jij zijn voorliefde voor historische voetbalwedstrijden accepteert. 

Je motiveert de ander om te groeien

Samen vorm je een team en wil je het beste voor de ander. Misschien wil jij nog graag een studie doen, maar dat betekent dat hij thuis meer taken op zich zal moeten nemen. Of hij krijgt een promotie aangeboden op het werk waardoor jij vaker alleen thuis zal zijn. Jullie geven en nemen allebei om de ander te stimuleren in persoonlijke groei.

Je voelt je veilig en vertrouwd met elkaar

Bij elkaar zijn voelt als thuiskomen. Je kunt er vanuit gaan dat je ander achter je staat. Je voelt je vrij om dingen met elkaar te bespreken en ruzies worden uitgesproken.

Het is fijn om samen tijd door te brengen

Dit lijkt zo eenvoudig, maar het is wel heel belangrijk. Ook in lange relaties is het misschien niet meer zo spannend samen als in het begin het is lastiger om tijd voor elkaar te maken. Maar over het algemeen vinden jullie het gewoon fijn om bij elkaar te zijn, of je nu een weekendje weg gaat of een avondje gaat Netflixen.

Toch nog wat extra hulp nodig? We kunnen je helpen met relatietherapie of neem contact met ons op.

Mogelijk ook interessant voor jou:

Relatietherapie als een van de partners een diagnose heeft

Tips voor een gezonde relatie

15 vragen over je relatie – relatie vragenlijst

Een partner met bindingsangst

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Het bericht Kenmerken van een gelijkwaardige relatie verscheen eerst op LoveShrinks.

Ontmoet je wel eens een geweldig persoon, maar je onzekerheid heeft de overhand? Twijfel je ontzettend aan jezelf in een relatie? Vraag je constant om bevestiging? Dan kan er sprake zijn van verlatingsangst

Wat is verlatingsangst?

Verlatingsangst is een angst waarbij je bang bent om verlaten te worden. Bewust of onbewust doe jij alles om een relatie te behouden, omdat je bang bent om afgewezen te worden en alleen te zijn. Dit gaat vaak ten koste van jezelf. De relatie behouden doe je door middel van verschillende ‘strategieën’, die niet altijd effectief zijn en vaak zelfs voor het tegenovergestelde effect zorgen. Dit kan als zeer onprettig worden ervaren door jezelf en ook door je (potentiële) partner.

De symptomen van verlatingsangst

Verlatingsangst kan zich in vele verschillende vormen in een (beginnende) relatie uiten. Je zult het niet altijd herkennen als de emotie ‘angst’. Onderstaand een aantal symptomen die we in de praktijk vaak meemaken. Herken je jezelf in onderstaande punten?

• Je bent snel verliefd en vind het vervelend om alleen te zijn.
• Wanneer de relatie groeit, ben je bang dat de ander jou niet meer leuk vindt.
• Je hebt er alles voor over om te zorgen dat de ander jou leuk gaat vinden.
• Je hebt de neiging om jezelf helemaal in de ander te verliezen.
• Potentiële partners kunnen afstand nemen. Dat bezorgt jou veel stress.
• Vaak zie je bepaald gedrag van de ander als afwijzing.
• Je loopt snel van stapel met toekomstplannen.
• Wanneer je iemand ontmoet, geef je hem of haar meteen prioriteit.
• Je bent snel jaloers en bent bang dat je partner iemand anders leuker vindt.
• Het liefst breng je alle tijd samen met je partner door.
• Als de ander aandacht geeft aan andere mensen, voelt dat voor jou als een afwijzing.
• Voor jou is bevestiging erg belangrijk en je vraagt hier constant om.
• Je zal nooit een relatie opgeven, ook als deze je niet gelukkig maakt

Verlatingsangst oplossen

Het is niet makkelijk om verlatingsangst te overwinnen zonder hulp. LoveShrinks biedt therapie voor verlatingsangst. Dit gaat stapje voor stapje met handvaten voor het loslaten van jouw angst. Samen gaan we werken aan het leren opbouwen van een intieme band met een partner. Verlatingsangst komt vaak voort uit oorzaken uit het verleden. We bieden de mogelijkheid om de dieperliggende patronen en oorzaken van jouw angst te herkennen en op te lossen. Hierdoor wordt de verlatingsangst een stuk concreter. De therapeut is geheel objectief en zal naar jouw verhaal luisteren zonder oordeel. Je krijgt hierdoor de vrijheid om in jouw tempo de therapie voor verlatingsangst te volgen.

Extra hulp nodig? Wij kunnen je helpen met relatietherapie of neem contact met ons op.

Mogelijk ook interessant voor jou:

Een partner met bindingsangst

Kenmerken van gelijkwaardige relaties

Boek een losse coaching sessie zonder traject

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Het bericht Hoe om te gaan met jouw verlatingsangst verscheen eerst op LoveShrinks.

Voel je angst om een relatie aan te gaan? Krijg je het benauwd wanneer de intimiteit groeit? Maak je excuses zodra de ander te dicht bij je komt? Of voelt het alsof je je vrijheid moet opgeven voor een relatie? Dan kan er sprake zijn van bindingsangst.

Wat is bindingsangst?

Bindingsangst is een angst waarbij je bang bent om jezelf te binden aan een ander. Bewust of onbewust zorg je ervoor dat een relatie zich niet te ver kan ontwikkelen. Je bent namelijk niet in staat om een dergelijke intimiteit aan te gaan. Je bent erg gesteld op je eigen vrijheid en je bent bang om deze vrijheid kwijt raken.

Je ervaart bindingsangst bij het hebben van een relatie, omdat een relatie een groot gevoel van verantwoordelijkheid kan oproepen. Je voelt dat je de ander iets verschuldigd bent of niet meer terug kan. Juist omdat je zo aan je vrijheid bent gehecht, kan deze last heel erg zwaar worden. Waar het uiteindelijk op neer komt met bindingsangst, is jezelf beschermen tegen afwijzing. Daarom laat je iemand in een relatie niet emotioneel dichtbij komen. De liefde heeft geen kans, omdat de angst om gekwetst te worden een te grote invloed heeft.

De symptomen van bindingsangst

Bindingsangst kan zich in vele verschillende vormen in een (beginnende) relatie uiten. Je zult het niet altijd herkennen als de emotie ‘angst’. Onderstaand een aantal symptomen die we in de praktijk vaak meemaken. Herken je jezelf in onderstaande punten?

• Je hebt nooit een serieuze relatie gehad en zoekt er ook niet naar.
• Het lukt maar niet om verliefd te worden.
• Je bent ontzettend kritisch en de ander is nooit goed genoeg.
• In een relatie ben je erg negatief.
• Vrijheid is voor jou erg belangrijk.
• In een relatie voel je je al snel benauwd en opgesloten.
• Je maakt geen extra tijd voor je partner, vrienden staan op de eerste plaats.
• Je ervaart het als lastig om over (diepe) gevoelens te praten.
• Je blijft altijd twijfelen aan je partner.
• Je hebt de neiging om vreemd te gaan.
• Je voelt je nooit emotioneel verbonden met de ander.
• Liever maak je geen toekomstplannen met je partner.

Bindingsangst oplossen

Het is niet makkelijk om bindingsangst te overwinnen zonder hulp. LoveShrinks biedt therapie voor bindingsangst. Dit gaat stapje voor stapje met handvaten voor het loslaten van jouw angst. Samen gaan we werken aan het leren opbouwen van een intieme band met een partner. Bindingsangst komt vaak voort uit oorzaken uit het verleden. We bieden de mogelijkheid om de dieperliggende patronen en oorzaken van jouw angst te herkennen en op te lossen. Hierdoor wordt de bindingsangst een stuk concreter. De therapeut is geheel objectief en zal naar jouw verhaal luisteren zonder oordeel. Je krijgt hierdoor de vrijheid om in jouw tempo de therapie voor bindingsangst te volgen.

Extra hulp nodig? Wij kunnen je helpen met relatietherapie of neem contact met ons op.

Mogelijk ook interessant voor jou:

Relatietherapie als een van de partners een diagnose heeft

Omgaan met verlatingsangst

Een partner met bindingsangst

Wat is EFT Therapie?

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Het bericht Jouw bindingsangst verslaan verscheen eerst op LoveShrinks.

Lijkt het alsof jouw partner het benauwd krijgt wanneer de intimiteit groeit? Voelt het alsof je geen prioriteit bent? Of wil je partner nooit praten over diepe gevoelens? Dan kan er sprake zijn van bindingsangst.

Wat is bindingsangst?

Bindingsangst is een angst waarbij degene bang is om zichzelf te binden aan een ander. Bewust of onbewust zorgt jouw partner ervoor dat jullie relatie zich niet te ver kan ontwikkelen. Hij of zij is namelijk niet in staat om een dergelijke intimiteit aan te gaan. Jouw partner houdt erg van zijn of haar vrijheid en is bang om deze vrijheid kwijt raken.

Jouw partner ervaart bindingsangst bij het hebben van een relatie omdat een relatie een groot gevoel van verantwoordelijkheid kan oproepen. De geliefde voelt dat hij of zij jou iets verschuldigd is of niet meer terug kan. Waar het uiteindelijk op neer komt met bindingsangst, is dat jouw partner zichzelf beschermt tegen afwijzing. Daarom laat hij of zij jou emotioneel niet dichterbij komen. De liefde heeft geen kans, omdat de angst om gekwetst te worden een te grote invloed heeft.

Tips voor de omgang met een partner met bindingsangst

Het opbouwen en behouden van een veilige relatie met een partner met bindingsangst is moeilijk. Je zal keer op keer teleurgesteld raken, omdat je andere verwachtingen had. Dit kan zorgen voor veel frustraties. Hier een aantal tips voor omgaan met de bindingsangst van je geliefde.

• Leg geen regels op; probeer de vrijheid van je partner te respecteren.
• Zorg dat je partner niet het gevoel heeft dat je hem of haar claimt; dit zorgt voor een verstikkend gevoel en maakt jouw geliefde juist meer afstandelijk.
• Geef onvoorwaardelijke liefde; laat zien dat je er voor hem of haar bent, maar verwacht niets terug.
• Bespreek je behoeftes; zorg voor een open communicatie, zodat gevoelens niet worden opgekropt.
• Geef de controle weg; laat merken dat je graag samen bent, maar dat het zijn of haar keuze is om samen te zijn.

Bindingsangst oplossen

Het is niet makkelijk om bindingsangst zonder hulp te overwinnen. LoveShrinks biedt therapie voor bindingsangst. Dit gaat stapje voor stapje met handvaten voor het loslaten van jouw angst. Samen gaan we werken aan het leren opbouwen van een intieme band met een partner. Bindingsangst komt vaak voort uit oorzaken uit het verleden. We bieden de mogelijkheid om de dieperliggende patronen en oorzaken van jouw angst te herkennen en op te lossen. Hierdoor wordt de bindingsangst een stuk concreter. De therapeut is geheel objectief en zal naar jouw verhaal luisteren zonder oordeel. Je krijgt hierdoor de vrijheid om in jouw tempo de therapie voor bindingsangst te volgen.

Extra hulp nodig? Wij kunnen je helpen met relatietherapie of neem contact met ons op.

Mogelijk ook interessant voor jou:

Relatietherapie als een van de partners een diagnose heeft

Boek een losse coaching sessie zonder traject

Een partner met bindingsangst

Wat is EFT Therapie?

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Het bericht Een partner met bindingsangst verscheen eerst op LoveShrinks.

‘En ze leefden nog lang en gelukkig’ is iets wat je vaak alleen in films hoort. Elke relatie heeft pieken en dalen. Het is belangrijk om continue aan je relatie te blijven werken, al vanaf het moment dat je verliefd wordt. Samen zullen jullie moeten leren om goed te communiceren, begrip op te brengen voor elkaar en compromissen te sluiten. Hieronder een aantal relatie tips om de relatie gezond te houden.

Relatie tip 1: kwetsbaar opstellen

In ruzies komen vaak negatieve emoties naar boven, zoals boosheid of verdriet. Deze gevoelens zijn de verpakking van veel diepgaandere andere emoties, zoals angst. Hierdoor kan er onbegrip en miscommunicatie ontstaan. Partners begrijpen elkaar niet meer, omdat de ware gevoelens niet worden geuit. Probeer dit voor te zijn door je kwetsbaar op te stellen. Zo vergroot je de kans dat je je echt met elkaar kunt verbinden en krijgt wat je nodig hebt.

Relatie tip 2: aandacht

Blijf aandacht hebben voor elkaars rol als partner. In het dagelijks leven kunnen wij opgeslokt worden door alle drukte. We moeten verschillende rollen vervullen tussen werk en gezin. Op het werk ben je een professional en thuis ben je misschien ook moeder of vader. Hierdoor vergeet je soms de rol van partner.

Relatie tip 3: praten & lachen

Het is belangrijk om te blijven praten. Vertel elkaar wat je op je hart hebt en krop gevoelens niet op. Zo kan je samen op een volwassen manier op zoek naar een oplossing. Daarnaast is het van belang om plezier te hebben samen. Plezier en humor is de lijm van elke sociale relatie. Onderschat de kracht niet van samen lachen.

Relatie tip 4: respect

Accepteer jouw partner in zijn of haar grenzen. Natuurlijk zijn er bepaalde delen die je graag aan je relatie zou willen veranderen en moet jij je soms aanpassen. Blijf je best doen voor elkaar, maar houdt hierbij de balans. Het helpt om je flexibel op te stellen. Maar vergeet ook niet je eigen grenzen aan te geven.

Relatie tip 5: reflectie

Soms zijn we zo gefocust op onszelf dat we de ander helemaal vergeten. Vooral wanneer we pijn ervaren is het lastig om ook begrip op te brengen voor de ander en zijn of haar gevoelens. Probeer ook jezelf te zien door de ogen van je partner. Dit heeft een verfrissend effect op je zelfreflectie. Het is belangrijk om de behoefte van de ander niet uit het oog te verliezen

Wanneer relatietherapie?

Alle relatie tips al geprobeerd? Wanneer je merkt dat je relatie je al tijden meer energie kost dan je oplevert of als er steeds een terugkerend probleem of conflict speelt in je relatie, kan het fijn zijn om daar samen met een relatietherapeut naar te kijken. Soms zijn de problemen ontstaan zonder duidelijk aanwijsbare oorzaak, soms is die oorzaak wel duidelijk. Relatietherapie kan helpen de verbinding tussen jullie te vergroten of te herstellen.

Extra hulp nodig? Wij kunnen je helpen met relatietherapie of neem contact met ons op.

Mogelijk ook interessant voor jou:

Zo hou je het gezellig samen op vakantie

Een partner met bindingsangst

De kenmerken van een relatiecrisis

Scheiden of blijven? Maak de relatietest.

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Het bericht 5 tips voor een gezonde relatie verscheen eerst op LoveShrinks.

Het overkomt iedereen wel eens: twijfels hebben over je relatie. Bijvoorbeeld wanneer je net begint te daten. Of juist wanneer je al langer samen bent en je jezelf afvraagt of je niet uit elkaar gegroeid bent of nog gevoelens voor elkaar hebt.

Twijfelen over je relatie hoeft niet negatief te zijn. Het zorgt ervoor dat je goed over je opties nadenkt en niet zomaar bij iemand blijft die niet bij je past. Je twijfels worden pas een probleem wanneer je merkt dat ze je belemmeren of weerhouden van een fijne relatie.

Vind mijn partner me (nog) wel aantrekkelijk?

Alles begint met zelfvertrouwen. Zit jij lekker in je vel en voel je je fijn? Dan straal je dat ook uit op je partner. Bedenk dat jullie samen zijn met een reden. De vonk is ooit overgeslagen, of dat nu een paar maanden of een heel aantal jaar geleden is.

Word ik wel gelukkig van deze relatie?

Een fijne relatie kan heel veel toevoegen aan je leven. Het is een aanvulling en zou geen belemmering moeten vormen. Kun je genieten van de kleine dingen samen? En stimuleer je elkaar om het beste uit jezelf te halen?

Zorg wel voor realistische verwachtingen. Misschien zorgt je partner na tien jaar samen niet meer voor een versnelde hartslag bij het vooruitzicht om elkaar te zien, maar kun je nog steeds lol hebben en lachen.

Ben ik wel verliefd genoeg?

Al zijn de fladderende vlinders in je buik na een lange relatie grotendeels uitgevlogen, een bepaald gevoel van verliefdheid en genegenheid naar elkaar toe zal altijd blijven in een fijne relatie.

Is dit alles?

Na het eerste tumultueuze begin van de relatie heb je alles lekker op de rit. Jullie zitten er comfortabel bij, kennen elkaar door en door en het kabbelt fijn verder. Dan slaan de twijfels over je relatie toe: is dit alles?

Je bent zelf de enige die kan bepalen of alles wat jullie delen genoeg is om samen verder op door te bouwen. Het is niet realistisch om te verwachten dat jullie relatie iedere dag uit regenbogen en rode rozen bestaat, maar je mag zeker verwachten dat het leven met je partner een aanvulling is op jouw eigen leven als individu.

Twijfels over een relatie

Twijfels kunnen er voor zorgen dat je alles begint te analyseren en er vragen bij begint te stellen. Dit kan zorgen voor jaloezie en onnodige negatieve situaties. Probeer vertrouwen te hebben in jezelf en je partner en te focussen op het positieve in de relatie.

Wanneer relatietherapie?

Wanneer je merkt dat je relatie al tijden meer energie kost dan dat het oplevert of als er steeds een terugkerend probleem of conflict speelt in je relatie, kan het fijn zijn om daar samen met een relatietherapeut naar te kijken. Soms zijn de problemen ontstaan zonder duidelijk aanwijsbare oorzaak, soms is die oorzaak wel duidelijk. Relatietherapie kan helpen de verbinding tussen jullie te versterken of opnieuw te vinden.

Extra hulp nodig? Wij kunnen je helpen met relatietherapie of neem contact met ons op.

Mogelijk ook interessant voor jou:

Boek een losse coaching sessie zonder traject

Wat is EFT Therapie?

Zo overwin je onzekerheid in je relatie

Zo herken je Mr of Mrs Right

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Het bericht Twijfels over je relatie: 4 vragen die mensen doen twijfelen verscheen eerst op LoveShrinks.

Iedere relatie heeft hoogte- en dieptepunten met tussendoor een stabiele lijn. Na grote life events zoals een bruiloft, lange reis of de geboorte van een kind kan het lastig zijn om het evenwicht in je relatie terug te vinden. Maar er kan een moment zijn dat het steeds meer moeite kost om terug te komen op die stabiele lijn. Wanneer weet je dat je te maken hebt met een relatiecrisis?

Wat is een relatiecrisis?

Een crisis in je relatie begint vaak met emotionele verwijdering van elkaar of juist intensere ruzies. Je partner en jij vinden het steeds lastiger om het gewoon gezellig te hebben zoals in het begin. Het kan zijn dat het na een bijzondere gebeurtenis moeilijk is om elkaar weer terug te vinden. Of je groeit juist door het dagelijkse leven en de sleur uit elkaar. Je hebt elkaar steeds minder te vertellen en het is moeilijk om ruzies uit te praten en het weer goed te maken. Jullie zijn twee personen, maar het voelt niet als ‘samen’. Het kan zelfs zijn dat je liever alleen bent dan met zijn tweëen.

Hoe herken je een relatiecrisis?

In een relatiecrisis heb je het gevoel dat je op een dood spoor zit. Het lijkt wel dat jij en je partner allebei andere kanten op gaan. In plaats van elkaar aan te trekken, stoot je elkaar af. Je begint te twijfelen of je nog wel bij elkaar past en hebt het idee dat je meer energie in de relatie stopt dan dat je terug krijgt. Het lijkt op een vicieuze cirkel die moeilijk te doorbreken is, ondanks dat je al van alles hebt geprobeerd.

Hoe om te gaan met een relatiecrisis

Voorkomen is altijd beter dan genezen. Probeer regelmatig tijd vrij te maken voor je partner, ondanks drukte met werk en gezin. Soms is het hebben van een relatie gewoon hard werken en het is prima om dat te erkennen.

Tips:

• Ga met elkaar in gesprek. Een goede communicatie is de sleutel tot een stabiele relatie. Luister daarbij ook naar de ander en probeer jezelf te verplaatsen in je partner. Een goede oefening kan zijn dat de één zijn of haar verhaal doet waarbij de ander alleen maar mag luisteren en daarna de kern van het gesprek samenvat.  
• Neem een time-out. Even afstand nemen van elkaar kan veel dingen duidelijk maken.
• Wacht niet tot het te laat is en zoek hulp in een vroeg stadium. Wanneer je merkt dat je relatie je al tijden meer energie kost dan je oplevert of als er steeds een terugkerend probleem of conflict speelt in je relatie, kan het fijn zijn om daar samen met een relatietherapeut naar te kijken. Soms zijn de problemen ontstaan zonder duidelijk aanwijsbare oorzaak, soms is die oorzaak wel duidelijk.

Hulp nodig bij je relatie? Neem contact met ons op.

Mogelijk ook interessant voor jou:

Boek een losse coaching sessie zonder traject

Een partner met bindingsangst

Wat is EFT Therapie?

Zo word je weer blij in je relatie

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Het bericht De kenmerken van een relatiecrisis verscheen eerst op LoveShrinks.

Of je nog maar net een relatie hebt of al jaren samen bent, binnen de meeste relaties wordt er wel eens ruzie gemaakt. Een goede ruzie op zijn tijd is juist positief. Je kunt beiden je hart luchten, schoon schip maken en een situatie oplossen.  

Maar het kan zijn dat de negativiteit overheerst en er veel ruzie is binnen je relatie. Explodeert het regelmatig tussen jullie? Gebruik het in je voordeel met dit stappenplan om er samen sterker uit te komen. Ruzie maken in je relatie: zo doe je dat.

Pick your battles

In het kader van voorkomen is beter dan genezen: niet ieder klein issue is een ruzie waard. Als je overal een punt van gaat maken dan kun je zeker zijn van dat het regelmatig op een ruzie uitdraait. Is het probleem wel iets waar jij je partner echt op wilt aanspreken? Dan is het beter om daar duidelijk over te zijn en het uit te spreken.  

Reden van de ruzie in de relatie

Probeer bij jezelf na te gaan wat de reden is van je boosheid. Is het echt alleen een actie van je partner? Of zijn er nog meer factoren die een rol spelen, zoals vermoeiheid of stress op je werk? Het kan zomaar zijn dat je partner niet zoveel kan doen aan je geïrriteerdheid en dat er meer begrip ontstaat wanneer je rustig uitlegt dat je vermoeid of gestresst bent.

Afstand nemen

Lijkt een ruzie of meningsverschil uit de hand te lopen, probeer dan een moment afstand te nemen. Zonder je even af in een andere ruimte of maak een wandeling. De kans is groot dat na een (half) uurtje de boosheid gezakt is en jullie het samen rustig kunnen uitspreken.

Vaker voorkomend probleem

Is de aanleiding voor de ruzie echt alleen naar aanleiding van een recente situatie of gaat het om iets dat vaker speelt? Geef dat dan duidelijk aan bij je partner zodat hij of zij een volgende ruzie om hetzelfde probleem kan voorkomen.

Kijk naar jezelf

Het is wel makkelijk om je probleem direct bij de ander te leggen. Maar kijk ook eens naar jezelf, wat is jouw aandeel en wat kun je doen om deze ruzie in de relatie op te lossen? Probeer jezelf ook te verplaatsen in de ander, vaak is het geen opzet maar ontwetendheid.

Is de ergste ruzie achter de rug en zijn jullie weer gekalmeerd? Herhaal wat er zojuist besproken is en maak duidelijke afspraken zodat je allebei weet waar je aan toe bent.

Extra hulp nodig? Wij kunnen je helpen met relatietherapie of neem contact met ons op.

Mogelijk ook interessant voor jou:

Boek een losse coaching sessie zonder traject

Wat is EFT Therapie?

Twijfels over je relatie

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Het bericht Ruzie maken in je relatie: zo doe je dat verscheen eerst op LoveShrinks.

Het loopt de laatste tijd niet lekker in je relatie. Er zijn veel ruzies, jullie zien elkaar weinig of je hebt het idee dat de verliefde gevoelens naar de achtergrond zijn verdwenen.

Een punt zetten achter de relatie is voor nu nog een stap te ver, je wilt graag de balans opmaken en een tijdje doorbrengen zonder elkaar. Er is een tussenvorm: de time-out. Is een pauze in een relatie zinnig of is dit het begin van het einde?

De voor- en nadelen van een time-out in een relatie.

Voordelen

• Een time-out is nog geen definitieve breuk. Het geeft je de tijd om afstand te nemen van je partner en rustig de balans op te maken. Je krijgt de kans om een definitieve beslissing goed te overwegen.  
• Tijdens een time-out in de relatie kan helpen te ontdekken of er nog gevoelens zijn voor je partner. Je kunt erachter komen dat je elkaar gaat missen of misschien vind je het juist fijn om meer tijd alleen door te brengen.
• In een relatie bestaat de neiging om een deel van onze eigen identiteit te verliezen. Een time-out kan helpen om te focussen op jezelf, los van de relatie. Wie ben je zelf als individu?

Nadelen

• Een time-out kan als gevolg hebben dat je allebei onafhankelijk van elkaar verder blijft leven; net zoals dat gebeurt als jullie samen zijn. In dit geval zal er weinig veranderen en zal het te weinig opleveren. Het is de bedoeling dat de time-out wel tot actie leidt.
• Het ontbreken van contact kan er juist voor zorgen dat je verder uit elkaar gaat groeien.
• Als een van de beide partners het niet eens is met de time-out kan dat juist de druk verder opvoeren en zorgen voor een versnelde breuk. De impact kan ook erg verschillen per persoon: de een kan nu eenmaal beter alleen zijn dan de ander.

Als je besluit tot een time-out in je relatie is het belangrijk om goede afspraken te maken. Spreek bijvoorbeeld de duur van de relatiepauze af en bespreek de voorwaarden, zoals het wel of niet toestaan van telefonisch contact.

Hoelang een time-out in de relatie duurt, dat kun je helemaal zelf beslissen. Als je samenwoont of een gezin deelt is de impact groter dan wanneer je allebei onafhankelijk woont.

Extra hulp nodig? Wij kunnen je helpen met relatietherapie of neem contact met ons op.

Mogelijk ook interessant voor jou:

Boek een losse coaching sessie zonder traject

Wat is EFT Therapie?

Relatietherapie als een van de partners een diagnose heeft

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Het bericht Time-out in een relatie: de voor- en nadelen verscheen eerst op LoveShrinks.