Relaties & Relatietherapie Archieven - LoveShrinks

Relatietherapie als een van de partners een diagnose heeft

Kenmerken van gelijkwaardige relaties

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Het bericht Zó hou je het gezellig samen op vakantie verscheen eerst op LoveShrinks.

Jouw bindingsangst verslaan

LoveShrinks — Sun, 07 Jul 2019 09:49:06 +0000

Jouw bindingsangst verslaan

Voel je angst om een relatie aan te gaan? Krijg je het benauwd wanneer de intimiteit groeit? Maak je excuses zodra de ander te dicht bij je komt? Of voelt het alsof je je vrijheid moet opgeven voor een relatie? Dan kan er sprake zijn van bindingsangst.

Wat is bindingsangst?

Bindingsangst is een angst waarbij je bang bent om jezelf te binden aan een ander. Bewust of onbewust zorg je ervoor dat een relatie zich niet te ver kan ontwikkelen. Je bent namelijk niet in staat om een dergelijke intimiteit aan te gaan. Je bent erg gesteld op je eigen vrijheid en je bent bang om deze vrijheid kwijt raken.

Je ervaart bindingsangst bij het hebben van een relatie, omdat een relatie een groot gevoel van verantwoordelijkheid kan oproepen. Je voelt dat je de ander iets verschuldigd bent of niet meer terug kan. Juist omdat je zo aan je vrijheid bent gehecht, kan deze last heel erg zwaar worden. Waar het uiteindelijk op neer komt met bindingsangst, is jezelf beschermen tegen afwijzing. Daarom laat je iemand in een relatie niet emotioneel dichtbij komen. De liefde heeft geen kans, omdat de angst om gekwetst te worden een te grote invloed heeft.

De symptomen van bindingsangst

Bindingsangst kan zich in vele verschillende vormen in een (beginnende) relatie uiten. Je zult het niet altijd herkennen als de emotie ‘angst’. Onderstaand een aantal symptomen die we in de praktijk vaak meemaken. Herken je jezelf in onderstaande punten?

Je hebt nooit een serieuze relatie gehad en zoekt er ook niet naar.
Het lukt maar niet om verliefd te worden.
Je bent ontzettend kritisch en de ander is nooit goed genoeg.
In een relatie ben je erg negatief.
Vrijheid is voor jou erg belangrijk.
In een relatie voel je je al snel benauwd en opgesloten.
Je maakt geen extra tijd voor je partner, vrienden staan op de eerste plaats.
Je ervaart het als lastig om over (diepe) gevoelens te praten.
Je blijft altijd twijfelen aan je partner.
Je hebt de neiging om vreemd te gaan.
Je voelt je nooit emotioneel verbonden met de ander.
Liever maak je geen toekomstplannen met je partner.

Bindingsangst oplossen

Het is niet makkelijk om bindingsangst te overwinnen zonder hulp. LoveShrinks biedt therapie voor bindingsangst. Dit gaat stapje voor stapje met handvaten voor het loslaten van jouw angst. Samen gaan we werken aan het leren opbouwen van een intieme band met een partner. Bindingsangst komt vaak voort uit oorzaken uit het verleden. We bieden de mogelijkheid om de dieperliggende patronen en oorzaken van jouw angst te herkennen en op te lossen. Hierdoor wordt de bindingsangst een stuk concreter. De therapeut is geheel objectief en zal naar jouw verhaal luisteren zonder oordeel. Je krijgt hierdoor de vrijheid om in jouw tempo de therapie voor bindingsangst te volgen.

Extra hulp nodig? Wij kunnen je helpen met relatietherapie of neem contact met ons op.

Mogelijk ook interessant voor jou:

Relatietherapie als een van de partners een diagnose heeft

Omgaan met verlatingsangst

Relatietherapie als een van de partners een diagnose heeft

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Het bericht Jouw bindingsangst verslaan verscheen eerst op LoveShrinks.

Een partner met bindingsangst

LoveShrinks — Thu, 04 Jul 2019 01:19:37 +0000

Een partner met bindingsangst

Lijkt het alsof jouw partner het benauwd krijgt wanneer de intimiteit groeit? Voelt het alsof je geen prioriteit bent? Of wil je partner nooit praten over diepe gevoelens? Dan kan er sprake zijn van bindingsangst.

Wat is bindingsangst?

Bindingsangst is een angst waarbij degene bang is om zichzelf te binden aan een ander. Bewust of onbewust zorgt jouw partner ervoor dat jullie relatie zich niet te ver kan ontwikkelen. Hij of zij is namelijk niet in staat om een dergelijke intimiteit aan te gaan. Jouw partner houdt erg van zijn of haar vrijheid en is bang om deze vrijheid kwijt raken.

Jouw partner ervaart bindingsangst bij het hebben van een relatie omdat een relatie een groot gevoel van verantwoordelijkheid kan oproepen. De geliefde voelt dat hij of zij jou iets verschuldigd is of niet meer terug kan. Waar het uiteindelijk op neer komt met bindingsangst, is dat jouw partner zichzelf beschermt tegen afwijzing. Daarom laat hij of zij jou emotioneel niet dichterbij komen. De liefde heeft geen kans, omdat de angst om gekwetst te worden een te grote invloed heeft.

Tips voor de omgang met een partner met bindingsangst

Het opbouwen en behouden van een veilige relatie met een partner met bindingsangst is moeilijk. Je zal keer op keer teleurgesteld raken, omdat je andere verwachtingen had. Dit kan zorgen voor veel frustraties. Hier een aantal tips voor omgaan met de bindingsangst van je geliefde.

Leg geen regels op; probeer de vrijheid van je partner te respecteren.
Zorg dat je partner niet het gevoel heeft dat je hem of haar claimt; dit zorgt voor een verstikkend gevoel en maakt jouw geliefde juist meer afstandelijk.
Geef onvoorwaardelijke liefde; laat zien dat je er voor hem of haar bent, maar verwacht niets terug.
Bespreek je behoeftes; zorg voor een open communicatie, zodat gevoelens niet worden opgekropt.
Geef de controle weg; laat merken dat je graag samen bent, maar dat het zijn of haar keuze is om samen te zijn.

Bindingsangst oplossen

Het is niet makkelijk om bindingsangst zonder hulp te overwinnen. LoveShrinks biedt therapie voor bindingsangst. Dit gaat stapje voor stapje met handvaten voor het loslaten van jouw angst. Samen gaan we werken aan het leren opbouwen van een intieme band met een partner. Bindingsangst komt vaak voort uit oorzaken uit het verleden. We bieden de mogelijkheid om de dieperliggende patronen en oorzaken van jouw angst te herkennen en op te lossen. Hierdoor wordt de bindingsangst een stuk concreter. De therapeut is geheel objectief en zal naar jouw verhaal luisteren zonder oordeel. Je krijgt hierdoor de vrijheid om in jouw tempo de therapie voor bindingsangst te volgen.

Extra hulp nodig? Wij kunnen je helpen met relatietherapie of neem contact met ons op.

Mogelijk ook interessant voor jou:

Zo hou je het gezellig samen op vakantie

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Het bericht Een partner met bindingsangst verscheen eerst op LoveShrinks.

5 tips voor een gezonde relatie

LoveShrinks — Thu, 04 Jul 2019 00:30:06 +0000

Op zoek naar relatie tips?

‘En ze leefden nog lang en gelukkig’ is iets wat je vaak alleen in films hoort. Elke relatie heeft pieken en dalen. Het is belangrijk om continue aan je relatie te blijven werken, al vanaf het moment dat je verliefd wordt. Samen zullen jullie moeten leren om goed te communiceren, begrip op te brengen voor elkaar en compromissen te sluiten. Hieronder een aantal relatie tips om de relatie gezond te houden.

Relatie tip 1: kwetsbaar opstellen

In ruzies komen vaak negatieve emoties naar boven, zoals boosheid of verdriet. Deze gevoelens zijn de verpakking van veel diepgaandere andere emoties, zoals angst. Hierdoor kan er onbegrip en miscommunicatie ontstaan. Partners begrijpen elkaar niet meer, omdat de ware gevoelens niet worden geuit. Probeer dit voor te zijn door je kwetsbaar op te stellen. Zo vergroot je de kans dat je je echt met elkaar kunt verbinden en krijgt wat je nodig hebt.

Relatie tip 2: aandacht

Blijf aandacht hebben voor elkaars rol als partner. In het dagelijks leven kunnen wij opgeslokt worden door alle drukte. We moeten verschillende rollen vervullen tussen werk en gezin. Op het werk ben je een professional en thuis ben je misschien ook moeder of vader. Hierdoor vergeet je soms de rol van partner.

Relatie tip 3: praten & lachen

Het is belangrijk om te blijven praten. Vertel elkaar wat je op je hart hebt en krop gevoelens niet op. Zo kan je samen op een volwassen manier op zoek naar een oplossing. Daarnaast is het van belang om plezier te hebben samen. Plezier en humor is de lijm van elke sociale relatie. Onderschat de kracht niet van samen lachen.

Relatie tip 4: respect

Accepteer jouw partner in zijn of haar grenzen. Natuurlijk zijn er bepaalde delen die je graag aan je relatie zou willen veranderen en moet jij je soms aanpassen. Blijf je best doen voor elkaar, maar houdt hierbij de balans. Het helpt om je flexibel op te stellen. Maar vergeet ook niet je eigen grenzen aan te geven.

Relatie tip 5: reflectie

Soms zijn we zo gefocust op onszelf dat we de ander helemaal vergeten. Vooral wanneer we pijn ervaren is het lastig om ook begrip op te brengen voor de ander en zijn of haar gevoelens. Probeer ook jezelf te zien door de ogen van je partner. Dit heeft een verfrissend effect op je zelfreflectie. Het is belangrijk om de behoefte van de ander niet uit het oog te verliezen

Wanneer relatietherapie?

Alle relatie tips al geprobeerd? Wanneer je merkt dat je relatie je al tijden meer energie kost dan je oplevert of als er steeds een terugkerend probleem of conflict speelt in je relatie, kan het fijn zijn om daar samen met een relatietherapeut naar te kijken. Soms zijn de problemen ontstaan zonder duidelijk aanwijsbare oorzaak, soms is die oorzaak wel duidelijk. Relatietherapie kan helpen de verbinding tussen jullie te vergroten of te herstellen.

Extra hulp nodig? Wij kunnen je helpen met relatietherapie of neem contact met ons op.

Mogelijk ook interessant voor jou:

De kenmerken van een relatiecrisis

Scheiden of blijven? Maak de relatietest.

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Het bericht 5 tips voor een gezonde relatie verscheen eerst op LoveShrinks.

Twijfels over je relatie: 4 vragen die mensen doen twijfelen

LoveShrinks — Wed, 03 Jul 2019 15:41:05 +0000

Twijfelen over je relatie

Het overkomt iedereen wel eens: twijfels hebben over je relatie. Bijvoorbeeld wanneer je net begint te daten. Of juist wanneer je al langer samen bent en je jezelf afvraagt of je niet uit elkaar gegroeid bent of nog gevoelens voor elkaar hebt.

Twijfelen over je relatie hoeft niet negatief te zijn. Het zorgt ervoor dat je goed over je opties nadenkt en niet zomaar bij iemand blijft die niet bij je past. Je twijfels worden pas een probleem wanneer je merkt dat ze je belemmeren of weerhouden van een fijne relatie.

Vind mijn partner me (nog) wel aantrekkelijk?

Alles begint met zelfvertrouwen. Zit jij lekker in je vel en voel je je fijn? Dan straal je dat ook uit op je partner. Bedenk dat jullie samen zijn met een reden. De vonk is ooit overgeslagen, of dat nu een paar maanden of een heel aantal jaar geleden is.

Word ik wel gelukkig van deze relatie?

Een fijne relatie kan heel veel toevoegen aan je leven. Het is een aanvulling en zou geen belemmering moeten vormen. Kun je genieten van de kleine dingen samen? En stimuleer je elkaar om het beste uit jezelf te halen?

Zorg wel voor realistische verwachtingen. Misschien zorgt je partner na tien jaar samen niet meer voor een versnelde hartslag bij het vooruitzicht om elkaar te zien, maar kun je nog steeds lol hebben en lachen.

Ben ik wel verliefd genoeg?

Al zijn de fladderende vlinders in je buik na een lange relatie grotendeels uitgevlogen, een bepaald gevoel van verliefdheid en genegenheid naar elkaar toe zal altijd blijven in een fijne relatie.

Is dit alles?

Na het eerste tumultueuze begin van de relatie heb je alles lekker op de rit. Jullie zitten er comfortabel bij, kennen elkaar door en door en het kabbelt fijn verder. Dan slaan de twijfels over je relatie toe: is dit alles?

Je bent zelf de enige die kan bepalen of alles wat jullie delen genoeg is om samen verder op door te bouwen. Het is niet realistisch om te verwachten dat jullie relatie iedere dag uit regenbogen en rode rozen bestaat, maar je mag zeker verwachten dat het leven met je partner een aanvulling is op jouw eigen leven als individu.

Twijfels over een relatie

Twijfels kunnen er voor zorgen dat je alles begint te analyseren en er vragen bij begint te stellen. Dit kan zorgen voor jaloezie en onnodige negatieve situaties. Probeer vertrouwen te hebben in jezelf en je partner en te focussen op het positieve in de relatie.

Wanneer relatietherapie?

Wanneer je merkt dat je relatie al tijden meer energie kost dan dat het oplevert of als er steeds een terugkerend probleem of conflict speelt in je relatie, kan het fijn zijn om daar samen met een relatietherapeut naar te kijken. Soms zijn de problemen ontstaan zonder duidelijk aanwijsbare oorzaak, soms is die oorzaak wel duidelijk. Relatietherapie kan helpen de verbinding tussen jullie te versterken of opnieuw te vinden.

Extra hulp nodig? Wij kunnen je helpen met relatietherapie of neem contact met ons op.

Mogelijk ook interessant voor jou:

Zo overwin je onzekerheid in je relatie

Zo herken je Mr of Mrs Right

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Het bericht Twijfels over je relatie: 4 vragen die mensen doen twijfelen verscheen eerst op LoveShrinks.

De kenmerken van een relatiecrisis

LoveShrinks — Wed, 03 Jul 2019 14:46:45 +0000

De kenmerken van een relatiecrisis

Iedere relatie heeft hoogte- en dieptepunten met tussendoor een stabiele lijn. Na grote life events zoals een bruiloft, lange reis of de geboorte van een kind kan het lastig zijn om het evenwicht in je relatie terug te vinden. Maar er kan een moment zijn dat het steeds meer moeite kost om terug te komen op die stabiele lijn. Wanneer weet je dat je te maken hebt met een relatiecrisis?

Wat is een relatiecrisis?

Een crisis in je relatie begint vaak met emotionele verwijdering van elkaar of juist intensere ruzies. Je partner en jij vinden het steeds lastiger om het gewoon gezellig te hebben zoals in het begin. Het kan zijn dat het na een bijzondere gebeurtenis moeilijk is om elkaar weer terug te vinden. Of je groeit juist door het dagelijkse leven en de sleur uit elkaar. Je hebt elkaar steeds minder te vertellen en het is moeilijk om ruzies uit te praten en het weer goed te maken. Jullie zijn twee personen, maar het voelt niet als ‘samen’. Het kan zelfs zijn dat je liever alleen bent dan met zijn tweëen.

Hoe herken je een relatiecrisis?

In een relatiecrisis heb je het gevoel dat je op een dood spoor zit. Het lijkt wel dat jij en je partner allebei andere kanten op gaan. In plaats van elkaar aan te trekken, stoot je elkaar af. Je begint te twijfelen of je nog wel bij elkaar past en hebt het idee dat je meer energie in de relatie stopt dan dat je terug krijgt. Het lijkt op een vicieuze cirkel die moeilijk te doorbreken is, ondanks dat je al van alles hebt geprobeerd.

Hoe om te gaan met een relatiecrisis

Voorkomen is altijd beter dan genezen. Probeer regelmatig tijd vrij te maken voor je partner, ondanks drukte met werk en gezin. Soms is het hebben van een relatie gewoon hard werken en het is prima om dat te erkennen.

Tips:

Ga met elkaar in gesprek. Een goede communicatie is de sleutel tot een stabiele relatie. Luister daarbij ook naar de ander en probeer jezelf te verplaatsen in je partner. Een goede oefening kan zijn dat de één zijn of haar verhaal doet waarbij de ander alleen maar mag luisteren en daarna de kern van het gesprek samenvat.
Neem een time-out. Even afstand nemen van elkaar kan veel dingen duidelijk maken.
Wacht niet tot het te laat is en zoek hulp in een vroeg stadium. Wanneer je merkt dat je relatie je al tijden meer energie kost dan je oplevert of als er steeds een terugkerend probleem of conflict speelt in je relatie, kan het fijn zijn om daar samen met een relatietherapeut naar te kijken. Soms zijn de problemen ontstaan zonder duidelijk aanwijsbare oorzaak, soms is die oorzaak wel duidelijk.

Hulp nodig bij je relatie? Neem contact met ons op.

Mogelijk ook interessant voor jou:

Zo word je weer blij in je relatie

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Het bericht De kenmerken van een relatiecrisis verscheen eerst op LoveShrinks.

Voorkom sleur in je relatie: 5 tips

LoveShrinks — Mon, 01 Jul 2019 15:43:22 +0000

5 tips om sleur in een relatie voor te zijn

Het begin van een relatie is spannend, overweldigend en magisch. Je kunt niet wachten om alles over elkaar te weten te komen en zoveel mogelijk tijd samen door te brengen.

Fast forward een paar jaar en van de roze wolk is weinig over. Tussen drukke werkagenda´s, huishoudelijke taken en het betalen van de rekeningen ben je al blij als je aan het einde van de dag samen op de bank kunt neerploffen voor een avondje Netflix.

Die eerste verliefde tijd komt nooit meer terug. Maar je kunt wél zelf je best doen om de sleur in je relatie te voorkomen: 5 tips!

Interesse in elkaar tonen

In de routine van de dagelijkse taken vergeten we makkelijk om interesse te tonen in elkaar. Vraag elkaar niet alleen naar hoe de dag van de ander was maar probeer af en toe eens een meer diepgaand gesprek met elkaar te voeren. Is je partner nog blij in de relatie, hoe gaat het met werk, dromen en doelen en wat kun je voor elkaar betekenen?

Je best blijven doen

Ok, hij poetst je tanden wanneer jij op de wc zit en jij gooit wekelijks zijn vieze ondergoed in de was. Maar dat wil nog niet zeggen dat alles geoorloofd is. Ga af en toe op datenight, kleed jezelf mooi aan en neem op die avonden de tijd voor elkaar.

Zorgen voor een leuk leven apart van elkaar

Zo heb je elkaar thuis weer wat te vertellen. En is de tijd die je samen doorbrengt waardevol.

Op zoek gaan naar nieuwe ervaringen

Of doe juist iets wat jullie graag samen deden in het begin van de relatie. Bezoek samen een concert, struin over de markt op zaterdagochtend of ga een potje tennissen. Het hoeft niks groots te zijn, als je maar iets samen onderneemt!

Relatietherapie

Een grote stap? Niet met LoveShrinks! Zie het als een APK voor je relatie. Als je merkt dat je relatie je al tijden meer energie kost dan je oplevert of als er steeds een terugkerend probleem of conflict speelt in je relatie, kan het fijn zijn om daar samen met een relatietherapeut naar te kijken. Soms zijn de problemen ontstaan zonder duidelijk aanwijsbare oorzaak, soms is die oorzaak wel duidelijk.

Extra hulp nodig? Wij kunnen je helpen met relatietherapie of neem contact met ons op.

Mogelijk ook interessant voor jou:

Relatietherapie als een van de partners een diagnose heeft

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Het bericht Voorkom sleur in je relatie: 5 tips verscheen eerst op LoveShrinks.

Ruzie maken in je relatie: zo doe je dat

LoveShrinks — Thu, 27 Jun 2019 16:31:05 +0000

Ruzie maken in je relatie: zo doe je dat

Of je nog maar net een relatie hebt of al jaren samen bent, binnen de meeste relaties wordt er wel eens ruzie gemaakt. Een goede ruzie op zijn tijd is juist positief. Je kunt beiden je hart luchten, schoon schip maken en een situatie oplossen.

Maar het kan zijn dat de negativiteit overheerst en er veel ruzie is binnen je relatie. Explodeert het regelmatig tussen jullie? Gebruik het in je voordeel met dit stappenplan om er samen sterker uit te komen. Ruzie maken in je relatie: zo doe je dat.

Pick your battles

In het kader van voorkomen is beter dan genezen: niet ieder klein issue is een ruzie waard. Als je overal een punt van gaat maken dan kun je zeker zijn van dat het regelmatig op een ruzie uitdraait. Is het probleem wel iets waar jij je partner echt op wilt aanspreken? Dan is het beter om daar duidelijk over te zijn en het uit te spreken.

Reden van de ruzie in de relatie

Probeer bij jezelf na te gaan wat de reden is van je boosheid. Is het echt alleen een actie van je partner? Of zijn er nog meer factoren die een rol spelen, zoals vermoeiheid of stress op je werk? Het kan zomaar zijn dat je partner niet zoveel kan doen aan je geïrriteerdheid en dat er meer begrip ontstaat wanneer je rustig uitlegt dat je vermoeid of gestresst bent.

Afstand nemen

Lijkt een ruzie of meningsverschil uit de hand te lopen, probeer dan een moment afstand te nemen. Zonder je even af in een andere ruimte of maak een wandeling. De kans is groot dat na een (half) uurtje de boosheid gezakt is en jullie het samen rustig kunnen uitspreken.

Vaker voorkomend probleem

Is de aanleiding voor de ruzie echt alleen naar aanleiding van een recente situatie of gaat het om iets dat vaker speelt? Geef dat dan duidelijk aan bij je partner zodat hij of zij een volgende ruzie om hetzelfde probleem kan voorkomen.

Kijk naar jezelf

Het is wel makkelijk om je probleem direct bij de ander te leggen. Maar kijk ook eens naar jezelf, wat is jouw aandeel en wat kun je doen om deze ruzie in de relatie op te lossen? Probeer jezelf ook te verplaatsen in de ander, vaak is het geen opzet maar ontwetendheid.

Is de ergste ruzie achter de rug en zijn jullie weer gekalmeerd? Herhaal wat er zojuist besproken is en maak duidelijke afspraken zodat je allebei weet waar je aan toe bent.

Extra hulp nodig? Wij kunnen je helpen met relatietherapie of neem contact met ons op.

Mogelijk ook interessant voor jou:

Twijfels over je relatie

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Het bericht Ruzie maken in je relatie: zo doe je dat verscheen eerst op LoveShrinks.

Time-out in een relatie: de voor- en nadelen

LoveShrinks — Thu, 27 Jun 2019 15:24:23 +0000

Time-out in een relatie: de voor- en nadelen

Het loopt de laatste tijd niet lekker in je relatie. Er zijn veel ruzies, jullie zien elkaar weinig of je hebt het idee dat de verliefde gevoelens naar de achtergrond zijn verdwenen.

Een punt zetten achter de relatie is voor nu nog een stap te ver, je wilt graag de balans opmaken en een tijdje doorbrengen zonder elkaar. Er is een tussenvorm: de time-out. Is een pauze in een relatie zinnig of is dit het begin van het einde?

De voor- en nadelen van een time-out in een relatie.

Voordelen

Een time-out is nog geen definitieve breuk. Het geeft je de tijd om afstand te nemen van je partner en rustig de balans op te maken. Je krijgt de kans om een definitieve beslissing goed te overwegen.
Tijdens een time-out in de relatie kan helpen te ontdekken of er nog gevoelens zijn voor je partner. Je kunt erachter komen dat je elkaar gaat missen of misschien vind je het juist fijn om meer tijd alleen door te brengen.
In een relatie bestaat de neiging om een deel van onze eigen identiteit te verliezen. Een time-out kan helpen om te focussen op jezelf, los van de relatie. Wie ben je zelf als individu?

Nadelen

Een time-out kan als gevolg hebben dat je allebei onafhankelijk van elkaar verder blijft leven; net zoals dat gebeurt als jullie samen zijn. In dit geval zal er weinig veranderen en zal het te weinig opleveren. Het is de bedoeling dat de time-out wel tot actie leidt.
Het ontbreken van contact kan er juist voor zorgen dat je verder uit elkaar gaat groeien.
Als een van de beide partners het niet eens is met de time-out kan dat juist de druk verder opvoeren en zorgen voor een versnelde breuk. De impact kan ook erg verschillen per persoon: de een kan nu eenmaal beter alleen zijn dan de ander.

Als je besluit tot een time-out in je relatie is het belangrijk om goede afspraken te maken. Spreek bijvoorbeeld de duur van de relatiepauze af en bespreek de voorwaarden, zoals het wel of niet toestaan van telefonisch contact.

Hoelang een time-out in de relatie duurt, dat kun je helemaal zelf beslissen. Als je samenwoont of een gezin deelt is de impact groter dan wanneer je allebei onafhankelijk woont.

Extra hulp nodig? Wij kunnen je helpen met relatietherapie of neem contact met ons op.

Mogelijk ook interessant voor jou:

Relatietherapie als een van de partners een diagnose heeft

LoveShrinks is de relatie expert voor koppels, singles en mensen met een gebroken hart.

Het bericht Time-out in een relatie: de voor- en nadelen verscheen eerst op LoveShrinks.

Ongelukkig in je relatie? Zo word je weer blij!

LoveShrinks — Thu, 27 Jun 2019 14:37:00 +0000

Ongelukkig in je relatie? Zo word je weer blij!

In het begin van een relatie vliegen de dagen voorbij in een geweldige roes. Maar de laatste tijd voel jij je ongelukkig in je relatie.

Misschien klikt het gewoon niet meer zo geweldig als in het begin en merk je dat je uit elkaar aan het groeien bent. Of je ontdekt steeds meer negatieve kanten van je partner.

In een relatie zijn er twee mensen. Het is van beide kanten geven en nemen om het samen leuk te hebben. Maar wanneer je ongelukkig bent in je relatie zijn er zeker een aantal stappen die je zelf kunt nemen om weer blij te worden.

Op goede eigenschappen focussen

Herinner jezelf waarom je in eerste instantie op je partner bent gevallen. Een goed gevoel voor humor, lief karakter of geweldige glimlach? Focus daar op.

Attent zijn voor elkaar

Neem bij het boodschappen iets mee waarvan je weet dat je partner er dol op is of leg alvast een kruik in bed als je weet dat hij of zij laat thuiskomt. Wees attent voor elkaar.

Eigen activiteiten

Je ongelukkig voelen in een relatie kan (deels) veroorzaakt worden door het uit het oog verliezen van je eigen identiteit. Zorg ervoor dat je activiteiten hebt die je zonder je partner onderneemt. Zo heb elkaar thuis weer wat te vertellen.

Pick your battles

Probeer om sommige dingen door de vingers te zien. Je hoeft niet overal een punt van te maken.

Tijd voor elkaar maken

In het drukke dagelijkse leven kan het eenvoudig zijn om elkaar uit het oog te verliezen. Probeer tijd vrij te maken voor elkaar en samen iets leuks te doen. Het kan heel simpel zijn, zoals samen een film kijken of een wandeling maken.

De sleur doorbreken

Mensen zijn gewoontedieren en de kans bestaat elkaar te verliezen in de sleur van het dagelijks leven. Doe eens gek en neem samen een dinsdagmiddag vrij om lekker koffie te drinken, naar de sauna te gaan of op roadtrip te gaan naar een onbekende stad.

Wanneer relatietherapie?

Als je merkt dat je relatie je al tijden meer energie kost dan je oplevert of als er steeds een terugkerend probleem of conflict speelt in je relatie, kan het fijn zijn om daar samen met een relatietherapeut naar te kijken. Soms zijn de problemen ontstaan zonder duidelijk aanwijsbare oorzaak, soms is die oorzaak wel duidelijk. Relatietherapie kan helpen de verbinding tussen jou en je partner te herstellen of te versterken.

Extra hulp nodig? Wij kunnen je helpen met relatietherapie of neem contact met ons op.

Mogelijk ook interessant voor jou: